Дневник питания за 03.10.2023

Привет.
Утром бегала . силовая по графику завтра . после пробежки завтрак - бутерброды с маслом и сыром и подсолнечным урбечем и помидорами. Пудинг чиа на квашеном молоке с персиком и инжиром и кокосовым маслом, добавила еще ложку протеина туда . Было жирненько.
Обед на работе : салат с кабачком , льняным маслом, кедровыми орешками, судак с овощами и томатом. Кофе с половинкой прот батончика zero.
Ужин получается поздно , около 8 вечера , а спать я ложусь рано. Пока не придумаю как это изменить . логично было бы как то уменьшить хотя бы ассортимент блюд. Но тоже никак.
По активности сегодня вышло 850 ккал. Это практически верхний мой потолок.
Наверное , поэтому ем халву сейчас , хваля себя таким образом.
На ужин была уха из судака , два кабачковых оладика , семечки , а потом чай с запеченным яблоком ( немного , грамм 30 творога в начинке). И достаточно же было более чем. Но тут у Марии увидела халву и съела кусочек . Сижу теперь сытая, а активничать уже не хочу. Нехорошо .
Вес мой 60 кг , на месте .