Ольга
26.05.2024 22:35
Дневник питания за 25.05.2024
В субботу отмечали мамин Др, подсчеты примерные. Погода отличная и
теплая ☀️ наелись, наотдыхались 😊 Завтра тоже на Др и потом затишье
до июля 😁 А там вообще 😛 🫨
А это маман в пятницу решила заморочиться с прической для дочки
(зря чтоль училась на парикмахера 🤣). Только сфоткала не с утра
(дурында я), а вечером после сада )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца из лаваша |
233
|
429 | 23.5 | 29.1 | 17.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 983 | 434 | 24 | 29 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
150
|
264 | 43.1 | 10.2 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
170
|
237 | 31.6 | 12.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 540 | 553 | 77 | 22 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сальчичон Колбаса Сырокопченая [Черкизово] |
100
|
366 | 17 | 34 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Сок яблочный |
1000
|
460 | 5 | 1 | 101 |
| Сыр Плавленый "Чизбургер" [Hochland] |
50
|
141.5 | 7.3 | 11.7 | 2.2 |
| Итого | 1210 | 1124 | 33 | 48 | 135 |
| Итого за день | 2733 | 2111 | 135 | 100 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Фруктово-творожный десерт
94.7
4.6
3.5
9.4
10
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Интересные блоги
