Дневник питания за 03.03.2023

Второй дневник питания (или запись в него) :) Программа требует длину текста 50 символов :oops: А как же "краткость - сестра таланта" :think:Чай, кофе, яблоко и шоколад без картинок.
В этом комплекте много всего полезного и по всей видимости ничего вредного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ДЕСЕРТ ТВОРОЖНЫЙ: киноа, фундук, нектарин, мак, куркума, перец, ванилин	600	888.6	38.4	52.2	59.4
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Вода	150	0	0	0	0
Итого	1000	1021	45	58	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Вода, бутилированная, в общем	220	0	0	0	0
Итого	260	167	3	11	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	350	117	0	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи по-флотски	275	351.7	33.3	16	15.1
Салат ассори: редис, квашенная капуста, зелёный горошек, зелень ассорти	150	190.4	4.2	16.2	6.5
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	545	973	50	66	38
Итого за день	2155	2278	99	136	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 03.03.2023 06:02

Вячеслав , ого! Для мужчины, очень даже красиво всё оформлено!

Евгения Вик 03.03.2023 08:38

Вы каждую фотографию в Фотошопе вырезаете по контуру?

Вячеслав Говоров 03.03.2023 23:20

Евгения Вик, да - эллипсом, только в GIMP - типа Фотошопа, но бесплатный.

Вячеслав Говоров 03.03.2023 23:26

Ольга, всё что в тарелке - прекрасно практически само по себе С улыбкой

что просыпалось мимо тарелки стёр в графическом редакторе вместе со столом С улыбкой

Ольга 04.03.2023 05:53

Вячеслав Говоров,аааааааа! Так это ж тоже надо уметь! Владеть компьютерной грамотой, это прямо, ух!!!!!!!!

Евгения Вик 04.03.2023 08:09

Вячеслав Говоров, очень трудоёмкий процесс 👍

Вячеслав Говоров 04.03.2023 22:16

Евгения Вик, эллипсом - просто. круглая тарелка на фото в общем выглядит эллипсом С улыбкой

Небольшая тонкость - в том, что этот эллипс на фото обычно получается не совсем горизонтальный. Поэтому перед отрезанием, тарелку надо немного повернуть до горизонтального положения - в этом некоторое искусство С улыбкой