Дневник питания за 17.01.2023

ДЕНЬ 64# Прошел в хлопотах, завтра у любимого день рождения, три годика. Соберутся человек 17, вот и решили что нагрузку на приготовление нужно разделить и усталых не будет, тогда будет всем весело. Главное будут блюда которые можно спокойно есть закрытыми глазами,там весь мой рациончик. Нога болит по прежнему, находила 7509шагов, это 4.71км. Ужин планировала больше, но не могу съесть, наполнение под пробку. Настроение отличное, давно такого не было, главное нет кашля, сон стал налаживается, а то бессонница с таблетками 11месяцев, сердечко тоже потихоньку налаживает свой ритм. Всё класс, дурные мысли потихоньку покидают головушку. Вес тоже потихоньку уходит плато было на 103 кг. долго, вот 101.4кг. Терпение есть, можно не нервничать,ем вкусно и сытно 😂🤣 только нагрузки надо добавлять, но умно, не навредив суставам, девочка я большая. Думаю лёжа делать больше упражнений. Всем желаю двигаться вперёд, хоть ползти, но главное в нужном направлении. Мотивирую себя книгами Сюзан Пирс Томпсон Заблокированные нейроны, работать с головой, про Луизу Хей я говорила, её аффирмации, это моя настольная книга. Ричард Дэвитсон Как эмоции управляют мозгом, Измененные черты характера. Мне помогает во всем буквально. Люблю книги по психологии, делаю тесты, это так увлекает. Ну пора закругляться. Всем удачи.БАЙ.