Вопрос по Плану питания

Приветствую! Я, как и Вы, новичок. Вечером продумываю примерный план по калориям и БЖУ. Что-то сразу вношу в дневник на следующий день, в основном, белки и жиры. Корректирую по мере приготовления или поедания))) Углеводы обычно уже вношу в течение дня, ориентируясь по калориям. 
Изначально просто записывала, что ела — для понимания, как я питаюсь в целом, чтобы была картина для анализа и продумывания. Но прямо вот так меню на несколько дней, неделю, чтобы потом по списку в магазин идти, я не умею пока планировать. Пыталась взять на вооружение готовые менюшки, почему-то, не зашло))

Я сама не пользуюсь. Но есть подробное описание от создателей на канале ютуба, там Оксана рассказывает, что это планы и зачем они нужны:
https://youtu.be/6BcyImnkgD4
https://youtu.be/kQW8asZWkpQ

Ирина, Благодарю! Вы мне очень помогли. Не додумался на ютубе поискать. Попробую прикрутить данный инструмент к своему планированию.

Мой план выглядит так. Определиться с белком. А углеводы и жир сами себя найдут.

Звёздная цыпа,я имел в виду планы питания из программы. Специальный инструмент в котором можно подробно разнести свои печеньки по дням и приемам пищи

Пробовала два раза с интервалом в полгода примерно. Неудобно. Составленный план не переносится в дневник питания, а так же не переносится из одного запланированного дня в другой. Т.е. переносится, но при этом одинаковые продукты суммируются. Например хлеб из завтрака, обеда и ужина сливается в одну строчку. И иные мелочи были, которые неудобны для пользования функцией планирования как инструментом, помогающим в основной программе.

Писала после первого раза разработчикам, ответили что учтут пожелания. Зашла через пол года, поклацала - все так же((
Как отдельная программа, например для составления меню-расчетов в д/с, детских летних лагерях, возможно очень удобна. Но для меня на бытовом уровне - слишком они изолировано друг от друга работают, каждая по своей логике, трудносовместимы)

Планирую прямо в дневнике МЗР. Например на неделю, выбрав дату на год или полгода вперед, там все подстраиваю, подгоняю, исправляю если нужно. Потом просто копирую оттуда.

SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо большое за то, что поделились. Я попробовал покрутить, повертеть это планирование и тоже нашёл его не совсем удобным. Например, не понятно как происходит синхронизация между устройствами. Только из веб приложения синхронизируется, из приложения на одном телефоне не синхронизируется на другой. Не очень удобный инструмент, что бы пользоваться каждый день, Но в целом побаловаться и составить идеальный рацион для кого то можно)

Ирина,  Посмотрела ссылки по формированию плана...  Хочу попробовать по плану рассчитывать рацион....Спасибо за информацию!

Татьяна, там в видео есть момент, где продукты можно подобрать исходя из количества необходимых микроэлементов. Мне показалось интересной функция.

Pro)(oR, я на это как раз и обратила внимание... и это классно!!!