Madcow
17.03.2024 22:47
Дневник питания за 17.03.2024
Отлично отдохнули и даже прибухнули
Наелися блинов и рацион готов!
У всех прошу прощенья в это воскресенье!
Наелися блинов и рацион готов!
У всех прошу прощенья в это воскресенье!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной |
150
|
93.3 | 10.2 | 5.6 | 0.3 |
| Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Хлеб белый |
96
|
237.7 | 6.3 | 3.7 | 44.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 697 | 505 | 23 | 24 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
380
|
235.6 | 11 | 13.3 | 17.9 |
| Пирог яблочный рассыпчатый |
200
|
362.6 | 3.8 | 8.6 | 66.6 |
| Итого | 580 | 598 | 14 | 21 | 84 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Балыковая [Рублевский МПЗ] |
100
|
270 | 12 | 25 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
126 | 9.5 | 9.6 | 0 |
| Бренди JP.CHENET XO |
100
|
217 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Шоколад горький 85% |
10
|
55.4 | 1.2 | 4.5 | 2.4 |
| Итого | 346 | 900 | 26 | 54 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Итого | 330 | 96 | 1 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
300
|
43.8 | 0.6 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на сыворотке с маслом |
150
|
201.9 | 5.4 | 7.5 | 27.9 |
| Салат с кальмаром диетический |
250
|
296.5 | 41 | 13 | 4 |
| Компот |
300
|
43.8 | 0.6 | 0.3 | 9.3 |
| Колбаса Балыковая [Рублевский МПЗ] |
100
|
270 | 12 | 25 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 830 | 874 | 59 | 51 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот |
300
|
43.8 | 0.6 | 0.3 | 9.3 |
| Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3383 | 3062 | 126 | 153 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена Петрова
18.03.2024 03:50
Бог простит и я прощаю
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Сырники с сыром мацарелла
189.4
18.8
9.2
7.9
0
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Лучшие рационы
