Madcow
14.12.2024 08:34
Дневник питания за 13.12.2024
Всех с Пятницей,13!
Наконец-то добрались до выходных.
Открыли баночку грибов и я понял как по ним соскучился!
Никаких пока ограничений , ем и пью все подряд
Наконец-то добрались до выходных.
Открыли баночку грибов и я понял как по ним соскучился!
Никаких пока ограничений , ем и пью все подряд
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Яблоко |
79
|
37.1 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 779 | 148 | 2 | 4 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса балыковая полукопченая |
47
|
183.8 | 4.2 | 18.3 | 0.5 |
| Итого | 47 | 183 | 4 | 18 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диета. Уха без картошки |
322
|
100.1 | 10 | 5.2 | 3.9 |
| Торт медовик |
192
|
615.7 | 7.7 | 32.4 | 68 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 814 | 718 | 17 | 37 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Темный шоколад с шоколадной начинкой(батончик) |
25
|
115 | 1.4 | 6.3 | 13.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 325 | 118 | 1 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
300
|
1542 | 30 | 158.1 | 0 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
308
|
77 | 5.8 | 0.9 | 8.3 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
608
|
6.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1366 | 1992 | 50 | 191 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец свинной из шкурок |
200
|
108 | 9 | 7.8 | 0.2 |
| Итого | 200 | 108 | 9 | 7 | 0 |
| Итого за день | 3531 | 3268 | 86 | 266 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Елена Петрова
14.12.2024 16:48
Я хурмой тоже всё испортила. Теперь точно похудение после Рождества
Madcow
14.12.2024 18:51
Елена
Петрова,
Ну уж тогда после Нового года.
Там от Рождества до НГ всего ничего и ещё один корпоратив намечается
Ну уж тогда после Нового года.
Там от Рождества до НГ всего ничего и ещё один корпоратив намечается
Елена Петрова
14.12.2024 20:20
Madcow,
круто!
Новые рецепты
Творожный блин
196.8
17.5
9.9
9.5
1
Хачапури с творогом и сыром
199.3
15.2
10.1
10.8
9
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Интересные блоги
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Лучшие рационы
