Дневник питания за 16.10.2024

Зашла в магазин, в нашем городе есть такой магазин Бегемот, продуктовый магазин, а там есть отдел кулинарии. Я похоже была очень голодная, смотря на эту роскошь, у меня потекли слюнки и думаю, что мне подойдёт из этих блюд, что я могу и дома приготовить, увидела гречку с овощами, с мясом свининой, ну мне такое подойдёт.
Пришла домой оказалось, что гречка у меня закончилась и я придумала вот такое блюдо, может быть кто-то уже такое делал, у меня была в (народе называется сечка)или Полтавская каша или пшеничная каша. Сделала я полтавскую кашу, пшеничную кашу с курицей и овощами, очень вкусно получилось. 😋🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	100	27	1	0	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	147	35.3	1.6	0.3	5.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	100	40	2.5	0.5	6.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	100	49	3.7	0.4	7.6
Итого	497	145	9	1	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка на сковороде	28	48.9	7.4	1.8	0.5
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	170	83.3	1.4	0.5	16.3
Кукурузные палочки без сахара с витаминами Вкусвилл	27	90.7	2.2	0.3	19.1
Халва на фруктозе	40	228	4.8	14.8	18.4
Котлеты из индейки домашние мираторг	100	204	11.6	15.9	3.6
Хлеб цельнозерновой без муки "полбяной с пажитником" в нарезке	60	164.2	7.3	2.9	24.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Пшеничная каша овощи и курица	200	275	26.2	9	22
Итого	665	1115	62	46	106
Итого за день	1262	1288	72	47	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артур Соколов 17.10.2024 09:10

Звучит очень вкусно!

Радмира 17.10.2024 13:20

Артур Соколов,
Да, действительно ,получилось вкусно, с овощами в которые входят у меня морковь, томатная паста, перец болгарский, пережарный с курицей и смешанные с этой кашей.

Радмира 17.10.2024 13:24

Артур Соколов,
Так как я диабетик, Я очень переживала ,что у меня из-за этой каши поднимется сахар, но на удивление вообще сахар в норме, значит мне очень подходит такое блюдо. 😊

Madcow 18.10.2024 07:43

Поздравлям!
Надо будет попробовать

Радмира 18.10.2024 07:55

Madcow,
Попробуйте, тем более серые каши которые самые дешёвые они оказываются полезней всех белых каш ( манка ,пшёнка даёт выброс глюкозы в кровь, гликемический индекс поднимается.
Теперь вот ещё с перловкой пробую, тоже побольше овощей, с курочкой или с индейкой ,с кроликом.🤗