Дневник питания за 21.03.2024

Сегодня очень солнечный день и вообще не охота в помещение сидеть. Я заметила что на грядках листья нарциссов проглядывают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	70	84.7	11.8	2.5	3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Тыква (Припускание)	120	22.6	1.1	0.1	4.4
Итого	490	113	13	2	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Тыква (Припускание)	150	28.2	1.4	0.1	5.5
Итого	411	204	8	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	55	66.6	9.3	1.9	2.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Капуста белокочанная (Тушение)	350	87.1	5.2	0.6	15.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	535	474	31	22	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Имбирь, корень сушеный молотый	1	3.4	0.1	0	0.6
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	186	235	38	1	16
Итого за день	3122	1027	92	32	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 21.03.2024 13:57

😁😁😁

Елена 21.03.2024 13:59

С ума сойти, это попало в лучшие рационы🙈 как так🤔

Mariа_? 21.03.2024 14:07

Елена, это всего лишь бездумный алгоритм программы. Не важно, что низкий уровень жиров опасен для здоровья,а из углеводов в основное неусваимая клетчатка...