Елена
23.03.2024 20:06
Дневник питания за 23.03.2024
Венские вафли мне сегодня дорогу перешли🤷♀️ вот вкусно же
было😁успокаиваю себя что не красная полосочки с калориями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
60
|
90 | 14 | 3.8 | 0 |
| Икра Осетровая Имитированная [Русское Море] |
100
|
44 | 0.3 | 4.3 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 460 | 140 | 14 | 8 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог 5% жирности |
175
|
253.8 | 36.8 | 8.8 | 5.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 581 | 486 | 40 | 17 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) |
45
|
54.5 | 7.6 | 1.6 | 2.4 |
| Котлеты куриные. Первая свежесть." |
120
|
246 | 17.4 | 11.8 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
300
|
79 | 5.3 | 0.6 | 13.1 |
| Свекла (Варка без слива) |
20
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
120
|
48 | 3.7 | 0.2 | 7.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Венские Вафли с Вишней [Акульчев] |
200
|
824 | 11.4 | 33 | 118.8 |
| Итого | 850 | 1377 | 48 | 51 | 162 |
| Итого за день | 3391 | 2003 | 103 | 77 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Валентина
23.03.2024 20:20
Весна, углеводы вылазят 🤩👍
Елена
23.03.2024 20:27
Да, просто думаю стресс. Некоторые алкоголь, а я сладкое захотела.
Ещё утром сахар упал до 2 вот просто взял и упал. Я тоже грешу на
стресс. Вот и откат, сладкого захотелось🙈
Алекс
23.03.2024 20:40
Ох уж эти Красные Линии . .. и в политике и в личной жизни ..
Анастасия
24.03.2024 00:44
Эх, вафли) Сама вчера была на деловом мероприятии и наела кучу
углеводов 😂 Весь день на кофе и пироженках сидела 🫣 Опасности
повсюду 😁 но иногда можно же 😉
