Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овсяная каша на молоке |
100
|
102 | 3.2 | 4.1 | 14.2 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки |
15
|
18 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 385 | 156 | 4 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт с ягодами черника-ежевика |
200
|
146 | 5.6 | 3 | 24 |
Хлебцы вафельные ржаные |
32
|
117.4 | 3.6 | 1.2 | 23.2 |
Плавленный сыр шоколадный |
15
|
39.8 | 1 | 2.5 | 3.3 |
Итого | 247 | 303 | 10 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
280
|
143.6 | 12.6 | 1.4 | 19.9 |
Отруби ржаные |
25
|
67.5 | 3.3 | 0.5 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 555 | 213 | 15 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Огурец соленый |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Помидоры (томаты) соленые |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Чай восстанавливающий |
250
|
0 | 0 | 0 | 2.5 |
Кексы |
110
|
211.4 | 9.5 | 8.5 | 22.4 |
Итого | 730 | 481 | 21 | 11 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Итого | 30 | 196 | 4 | 18 | 3 |
Итого за день | 2747 | 1351 | 56 | 45 | 177 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
1 |
Итог |
|
Время |
13.633 |
13 |