Bad Mad
19.11.2024 20:05
Оказывается в беконе и варенном яйце одинаковое количество
белка.
Дык и гугл фит прилепили. Ну прям вообще супер сегодня денек
Дык и гугл фит прилепили. Ну прям вообще супер сегодня денек
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
58.2 | 0.6 | 0 | 13.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
300
|
150 | 0.6 | 0.3 | 35.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Кофе с молоком |
300
|
77.7 | 1.8 | 1.5 | 13.8 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| каша гречневая |
120
|
125.3 | 5.2 | 1.3 | 23.2 |
| Бекон |
80
|
314.4 | 10.9 | 29.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Заправка для Борща [Махеевъ] |
150
|
30 | 1.1 | 0.8 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Нарзан |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1990 | 1504 | 53 | 82 | 133 |
| Итого за день | 1990 | 1504 | 53 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Bad Mad
17.07.2024 08:52
Встаю каждое утро на весы и вижу одни и теже же цифры уже вторую
неделю, 69.6.
В течение дня вес колеблется, понимаю что с весами всё ОК, а вот по утрам такая картина.
Забавно.
В течение дня вес колеблется, понимаю что с весами всё ОК, а вот по утрам такая картина.
Забавно.
2
4
Bad Mad
09.07.2024 05:50
Как ни странно, в этот раз возвращение случилось неделю назад и
пока я не отвлеклась ни на что другое. В настройках поставила
сохранение веса, звиняйте, но на 1300 ккал я умру с голода или как
всегда все брошу. А вот 1700 вполне нормально. Рост веса для начала
надо остановить, а потом он и сам в низ пойдет, главное не
сдаваться.
3
4
Bad Mad
26.04.2024 22:51
Смотрю все подобные шоу, и взвешенные и счастливые и украинскую
версию, она самая зрелищная была.
Да, это шоу было, наверное, самое адекватное в плане похудения. Никакого экстрима, девочки за 4 месяца похудели не более чем на треть. В принципе, им и сейчас легко можно будет продолжить худеть дома.
Только вот без ложки дёгтя не обошлось, во всяком случае для меня. Не верю я в победу Лилит. И поступок Амины на финале, считаю подтверждением моего мнения.
При этом я болела не за Амину, она меня бесила своим поведением, Настя больше нравилась. А болела я за Дашу и Алену, но увы, они не справились.
Плюсов у этого шоу все-таки не мало, смотрю его и вспоминаю, что надо следить за питанием, надо следить за активностью. Вот и сейчас вернулась, буду снова приводить питание в порядок)
Да, это шоу было, наверное, самое адекватное в плане похудения. Никакого экстрима, девочки за 4 месяца похудели не более чем на треть. В принципе, им и сейчас легко можно будет продолжить худеть дома.
Только вот без ложки дёгтя не обошлось, во всяком случае для меня. Не верю я в победу Лилит. И поступок Амины на финале, считаю подтверждением моего мнения.
При этом я болела не за Амину, она меня бесила своим поведением, Настя больше нравилась. А болела я за Дашу и Алену, но увы, они не справились.
Плюсов у этого шоу все-таки не мало, смотрю его и вспоминаю, что надо следить за питанием, надо следить за активностью. Вот и сейчас вернулась, буду снова приводить питание в порядок)
3
3
Bad Mad
05.07.2023 06:42
Не всё записывала сразу, боюсь что-то забыла. Ночью хотелось есть,
но стерпела, ну на фиг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
500
|
129.5 | 3 | 2.5 | 23 |
| мой чай |
1000
|
163 | 0 | 0 | 41 |
| каша гречневая |
150
|
156.6 | 6.5 | 1.7 | 29 |
| Патиссон |
50
|
9.5 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Сервелат |
60
|
276.6 | 14.4 | 24.3 | 0.1 |
| Салат Фунчоза готовый [Салаты] |
100
|
82 | 0.2 | 3.5 | 6.4 |
| кукуруза бондюэль |
90
|
100.8 | 2.7 | 1.2 | 18.5 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
60
|
283.8 | 14.9 | 24.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 2107 | 1376 | 49 | 67 | 134 |
| Итого за день | 2107 | 1376 | 49 | 67 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Bad Mad
28.06.2023 18:08
Заполняла сегодня дневник, а с мобильного не всё колонки сразу
видно, я на первую глянула с мыслью что это ккал и обалдела, почти
2000. А потом увидела, что это вес, а калорий то всего ничего,
порадовалась и съела блинчик с мясом)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
600
|
155.4 | 3.6 | 3 | 27.6 |
| Цинк+Витамин С |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| МКЦ |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
141
|
148.8 | 24.6 | 5.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
75
|
180 | 4 | 17.6 | 1.7 |
| мой чай |
600
|
97.8 | 0 | 0 | 24.6 |
| Блины с Мясом [С Пылу с Жару] |
60
|
120 | 4.2 | 3.6 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 1957 | 1149 | 65 | 50 | 109 |
| Итого за день | 1957 | 1149 | 65 | 50 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Bad Mad
27.06.2023 07:51
Не хватает у меня силы воли. Две недели держусь потом бросаю. У
меня нет каких-то диких срывов или зажоров, просто прекращаю вести
дневники и контролировать питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами |
300
|
464.7 | 42 | 30.9 | 4.2 |
| Сок томатный |
600
|
108 | 6 | 0.6 | 17.4 |
| Кофе с молоком |
300
|
77.7 | 1.8 | 1.5 | 13.8 |
| мой чай |
600
|
97.8 | 0 | 0 | 24.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| куриное филе |
80
|
177.6 | 15 | 12.3 | 1.5 |
| Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| мой чай |
250
|
40.8 | 0 | 0 | 10.2 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
50
|
178 | 2.8 | 5.9 | 29.4 |
| Итого | 2570 | 1665 | 97 | 74 | 148 |
| Итого за день | 2570 | 1665 | 97 | 74 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Bad Mad
07.06.2023 06:23
Ложусь вчера спать и думаю что ж так кушать то хочется. А сейчас
дневник тог заношу и понятно, одной черешней сыт не будешь, она
конечно аппетит здорово перебивает, но штука опасная, сама
углеводная, да плюс еще и сорваться так можно.
Сделала себе бутер икрой мойвы, второй день не могу найти в дневнике как вносить эту икру, так как в ней по-большей части майонез, не заморачиваюсь и ставлю мазик.
Сделала себе бутер икрой мойвы, второй день не могу найти в дневнике как вносить эту икру, так как в ней по-большей части майонез, не заморачиваюсь и ставлю мазик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Кофе с молоком |
100
|
25.9 | 0.6 | 0.5 | 4.6 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Сыр Творожный Сливочный [Деревенский Сыр] |
25
|
61.8 | 1.8 | 5.8 | 0.8 |
| каша гречневая |
150
|
156.6 | 6.5 | 1.7 | 29 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
| Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
| мой чай |
200
|
32.6 | 0 | 0 | 8.2 |
| Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина |
150
|
60 | 0.1 | 0 | 15.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 2475 | 1374 | 35 | 46 | 203 |
| Итого за день | 2475 | 1374 | 35 | 46 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Bad Mad
01.06.2023 20:04
О, я опять открыла Америку, оказывается чтобы не перебирать
калории, надо просто есть тогда когда хочется, а не просто жрать
пока еда не кончится)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
600
|
155.4 | 3.6 | 3 | 27.6 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Говядина, спинная часть (толстый край) |
60
|
64.8 | 12.3 | 1.7 | 0 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Свинина Карбонад [Виктория] |
75
|
105 | 10.5 | 7.5 | 0 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
60
|
155.4 | 4.9 | 0.9 | 31.9 |
| Цезарь Ролл со Стрипсами [Бургер Кинг] |
180
|
414 | 21.6 | 19.8 | 37.8 |
| Кола [Coca-Cola] |
200
|
84 | 0 | 0 | 21.2 |
| Картошка жареная |
175
|
209 | 4.7 | 5.3 | 35.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| мой чай |
200
|
32.6 | 0 | 0 | 8.2 |
| Итого | 2200 | 1376 | 61 | 44 | 183 |
| Итого за день | 2200 | 1376 | 61 | 44 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Bad Mad
30.05.2023 07:01
Ну с почином меня. (С очередным, 125-м)
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
300
|
116.4 | 3.3 | 3 | 18.9 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Творог с халвой |
120
|
197.5 | 13.2 | 10.6 | 12.6 |
| Свекла, вареная |
55
|
24.2 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Горбуша соленая |
70
|
118.3 | 15.5 | 6.3 | 0 |
| Рис отварной |
100
|
158.1 | 2.8 | 3.2 | 29.6 |
| Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная |
80
|
145.6 | 21.4 | 6.7 | 0 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
162
|
92.3 | 2.3 | 6.6 | 5.3 |
| мой чай |
300
|
48.9 | 0 | 0 | 12.3 |
| Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
| Итого | 1737 | 1431 | 81 | 67 | 120 |
| Итого за день | 1737 | 1431 | 81 | 67 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Новые рецепты
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Киноа с грибами и шпинатом
73.9
4.7
1.8
8.7
18
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...