Bad Mad
30.05.2023 07:01

Дневник питания за 29.05.2023

Ну с почином меня. (С очередным, 125-м)
Думаю, если продержусь дня три, куплю себе полную версию на лето.
Вчера оптом закупилась огурцами (3 кг) и помидорами(6,5), привозят у нас какие-то хорошо шие люди и с машины продают, цены раза в 2 дешевле. Огурцы как с огорода, а вот помидоры, те что попробовала, не очень, на солнышко их что ли положить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
116.4 3.3 3 18.9
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
Творог с халвой
120
197.5 13.2 10.6 12.6
Свекла, вареная
55
24.2 0.9 0.1 4.4
Горбуша соленая
70
118.3 15.5 6.3 0
Рис отварной
100
158.1 2.8 3.2 29.6
Говядина, толстый филей, постное мясо, обжаренная
80
145.6 21.4 6.7 0
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
162
92.3 2.3 6.6 5.3
мой чай
300
48.9 0 0 12.3
Кедровый орех, сушеный
15
101 2.1 10.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Да, полная версия не дорого стоит, создателям благодарность.
Bad Mad 30.05.2023 08:37
Змей искуситель, меня её покупка демотивирует.
Хотя меня всё демотивирует))) Надо брать себя в руки
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты