На сайте Марафонец выложили список самых интересных интервью за прошлый год.

И вот одно из них прям по профилю приложения МЗР: https://marathonec.ru/kak-za-poltora-goda-poxudet-na-100-kg/

Тут история девушки похудевшей на 100+кг.

И самое главное во всём интервью, это посылы и мотивация человека. На мой взгляд, самые адекватные и работающие на перспективу.

Здесь часто появляются девушки, которые ненавидят себя, ненавидят, то как они выглядят, при этом пытаются сами же найти оправдания своим словам в беседе с другими форумчанами, которые пытаются дать какой-то совет.

Считаю, что данная статья обязательна к прочтению всем желающим похудеть!

Ну и фоточки вам этой девушки для мотивации)))

Нормальная такая предновогодняя неделя вышла, сплошной профицит)

А уж НГ получился супер питательным, три застолья в период с 18:00 до 03:00.

Итог недели застолий +2,5кг 😂

Что тут сказать, вкусно было, тяжело животу было, но жалеть не о чем, всё так и должно было быть)

В начале января осмотр врача, прошёл месяц с операции, если всё ок, введу тренировки с утяжелениями.

А пока, наступают рабочие будни, возвращаюсь к привычному питанию! Намеченные планы никто не отменял)

Что ж степпер на работе по 20 минут в час, не только не даёт засиживаться за ноутом по долгу, но и добавляет нормально так активности.
На работе все в кофтах и мёрзнут, я в футболке и мне нормально!
По изменению веса расход в сутки аж 3 тыщи калорий😄 поэтому продолжаю кушать на 2к калорий и наслаждаться печеньками)

Надела тёплые штаны, пухан до колена и пошла гулять😅

Общалась с одноклассницей, говорит, не ест, только чай иногда себе позволяет)
Скинула ей эту картинку. Она посмеялась, но вот думаю, может задумается. Всё таки 40 лет и лишний вес с каждым годом только ухудшает состояние здоровья. 🥲

Сегодня понедельник, а это значит было взвешивание и измерения!

Весы показали ровно 80! А это значит, что промежуточная цель 80кг до НГ ВЫПОЛНЕНА!

Ураааа!

Минус 11,1кг без срывов и страданий!

Как же я благодарна создателям этого приложения, какие же они молодцы!

Результаты с 31.08 по 27.11:
Вес -10,5кг
Обхват под грудью -11см
Обхват талии -9см
Обхват бёдер -10,5см
Обхват ляшечек -9см
Складка жира ниже пупка -3,6см

Впереди главная цель 70кг, умные весы говорят, что при среднем темпе похудения достичь её реально к 31.03.2024г. Что ж пусть так и будет!

Девочки и мальчики у вас всё получится!
Я в нас верю)

Наверное, тут нет однозначного ответа, относить ли желание подсчитывать то, что ты ешь к растройствам пищевого поведения.
Для меня подсчеты показали где и как я косячу и дали возможность понять, что я могу объедаться на свою норму калорий, быть всегда сытой и при этом худеть.

Уже сейчас, спустя 2,5 месяца я на глаз могу определить вес яблочка или апельсина, сколько молока налила себе в кружку, какой по весу кусок хлеба отрезала. Но самое главное пришло понимание, что лучше я сьем яблоко и апельсинку, чем два рулетика и печеньку!

Я стала ценить свой организм и оцениваю еду со стороны её полезности для организма.

Ну и самое главное, анализы показывают, что я молодец! Гемоглобин с 113 в августе, поднялся до 130 в ноябре, без добавления каких либо лекарств и специальных добавок, исключительно на питании и потреблении рекомендуемой нормы белка!

А ещё, благодаря дневнику и его заполнению, я вижу, что никак не набираю дневную норму витамина Д3, и тут лишь один выход, пить его в виде БАДов.

Если честно, ощущение, что я постоянно ем) А если и не ем, то очень сыта 

Чувство голода не испытываю от слова "совсем".

За первую неделю вес никак не изменился, но биоимпеданс показал снижение жировой массы и увеличение мышечной.
За вторую неделю ушло 100гр, при этом опять же потери жира больше чем фактически ушедший вес, биоимпеданс показал снижение жировой массы на 250гр, и прирост мышечной ткани. 
Похоже, что я нашла свою калорийность поддержки, посмотрим, что будет следующие две недели. Далее по планам декабрь и достижение поставленной цели 80кг к НГ , по факту это всего 900гр сейчас, которые можно согнать за неделю, при урезании питания до уровня ОО