План на месяц выполнен! 20к шагов в день нахожен...

План на месяц выполнен!

20к шагов в день нахожены, считаю это огненным для себя результатом!

Дальше идёт октябрь и план на месяц 30к шагов в день, сложно, но можно, погнали)

Ирина 15.10.2023 13:00

Андрей, да, работа сидячая, причём на все 100%) за 14 дней октября иду в притык к плану, среднее 30150шагов в день) осталось ещё пол месяца продержаться 😅

Хмели-сунели 15.10.2023 16:48

Круто , мне 20000 шагов 3,5 часа надо топать. А 30к это 5 часов наверно ходить хотя 5,5 вернее

Ирина 15.10.2023 17:31

Андрей, полтора часа рано утром хожу и столько же вечером поздно, этими двумя прогулками получается 23/24к шагов, остальное в течении дня налаживается на работу/с работы/в садик.

Ирина 15.10.2023 17:32

Андрей, ходьба пока единственный вид доступной нагрузки, после операции на варикозных венах, эффект есть, я худею)

Ирина 15.10.2023 17:36

Хмели-сунели, у меня скорость передвижения во время тренировочек около 8км/ч, получается, что 10км/11,5к шагов, это час двадцать, 23к шагов - это две тренировки утро/вечер, выходит три часа. Остальное бытовыми шагами нахаживаю.

Юджин (кето+ИГ) 15.10.2023 18:11

Ирина написал:
у меня скорость передвижения во время тренировочек около 8км/ч, получается

Вы ходите всегда спортивной ходьбой или хотите сказать, что это обычная ходьба у Вас такая, или я что-то не понял?

Ирина 15.10.2023 18:14

Юджин (кето+ИГ), я ж указала, что во время двух своих тренировок, это утром полтора часа и вечером полтора часа) в остальное время хожу медленнее, но всё равно достаточно быстро, ноги то длинные😂

Хмели-сунели 15.10.2023 18:46

завидую вашей скорости и темпу

Хмели-сунели 15.10.2023 18:55

мой максимум 6 км в час

Ирина 15.10.2023 19:50

Хмели-сунели, тут видите рост и длинна ног играют большую роль, у меня шаг почти метр, вот и получается, что если ещё и быстро шагать, то очень неплохая скорость выходит) если для вас 6км/час уже неплохая физ нагрузка, то и эта скорость хороша! Главное чтобы движение присутствовало в жизни)

Хмели-сунели 15.10.2023 20:47

Ирина,согласен движение -
жизнь