Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5%// |
66
|
48.8 | 9.2 | 0.3 | 2.2 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
63
|
13.3 | 0.8 | 0.2 | 1.8 |
Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
4.5
|
20.8 | 0.8 | 1.3 | 1.5 |
Льняная каша// [Секреты Природы] |
4.2
|
22.3 | 0.9 | 1.7 | 0.5 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
9
|
30.2 | 0.7 | 0.1 | 6.1 |
Гранола яблочная// |
30
|
42 | 1.2 | 1.3 | 5.3 |
Голубика |
177
|
69 | 1.8 | 0.9 | 11.7 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
124
|
60.8 | 1 | 0.4 | 11.9 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
60
|
115.2 | 3.8 | 1.2 | 22.3 |
Авокадо |
67
|
107.2 | 1.3 | 9.8 | 1.2 |
Икра судака соленая// |
22
|
26.8 | 5.7 | 0.4 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Итого | 655 | 636 | 29 | 19 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 880 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
104
|
25 | 1.1 | 0.2 | 4 |
Огурец грунтовый |
195
|
27.3 | 1.6 | 0.2 | 4.9 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сельдерей |
8
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Джусай (зеленый лук) |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Кедровый орех, сушеный |
16
|
107.7 | 2.2 | 10.9 | 1.5 |
Салат из морской капусты натуральный |
3
|
2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лещ горячего копчения |
110
|
189.2 | 36.1 | 5 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
95
|
20 | 1.1 | 0.3 | 2.7 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
19
|
54.8 | 5.9 | 3.5 | 0.7 |
Итого | 578 | 524 | 48 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Огурец без кожуры |
97
|
9.7 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Итого | 182 | 30 | 1 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
610
|
213.5 | 3.7 | 1.8 | 45.1 |
Груша |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.3 | 9.1 |
Итого | 698 | 254 | 4 | 2 | 54 |
Итого за день | 2996 | 1453 | 83 | 52 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5%// |
96
|
71 | 13.4 | 0.5 | 3.2 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
53
|
11.2 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
4
|
18.5 | 0.7 | 1.2 | 1.3 |
Льняная каша// [Секреты Природы] |
4.2
|
22.3 | 0.9 | 1.7 | 0.5 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
10
|
33.5 | 0.8 | 0.1 | 6.8 |
Гранола яблочная// |
35
|
49 | 1.4 | 1.5 | 6.2 |
Голубика |
196
|
76.4 | 2 | 1 | 12.9 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
139
|
68.1 | 1.1 | 0.4 | 13.3 |
Итого | 541 | 372 | 21 | 8 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 280 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты натуральный |
4
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Гороховый суп на говяжьем бульоне// |
242
|
136 | 10.2 | 4.6 | 12.8 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
38
|
61.8 | 3.9 | 2.2 | 6.3 |
Икра Трески [Лента] |
19
|
26.6 | 2.1 | 2.1 | 0.6 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
41
|
66.7 | 4.2 | 2.4 | 6.8 |
Арахисовая паста без сахара и соли// |
15
|
93.8 | 3.9 | 7.8 | 2 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
59
|
113.3 | 3.8 | 1.2 | 21.9 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
41
|
118.3 | 12.8 | 7.5 | 1.4 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Икра Трески [Лента] |
8
|
11.2 | 0.9 | 0.9 | 0.2 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
166
|
35 | 2 | 0.5 | 4.6 |
Протеин// [Tree of Life] |
15
|
55.9 | 12.5 | 0.5 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 719 | 841 | 64 | 36 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
468
|
163.8 | 2.8 | 1.4 | 34.6 |
Арбуз |
219
|
59.1 | 1.5 | 0.2 | 12.7 |
Итого | 687 | 222 | 4 | 1 | 47 |
Итого за день | 2229 | 1443 | 90 | 47 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
99
|
167.3 | 17.8 | 8.9 | 3 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
69
|
14.6 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
5
|
23.1 | 0.9 | 1.5 | 1.7 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
11
|
36.9 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Гранола яблочная// |
37
|
51.8 | 1.5 | 1.6 | 6.5 |
Голубика |
180
|
70.2 | 1.8 | 0.9 | 11.9 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
53
|
101.8 | 3.4 | 1.1 | 19.7 |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Семга соленая |
26
|
52.5 | 5.9 | 3.3 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
111
|
50 | 1 | 0.1 | 10.5 |
Сыворотка творожная |
40
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 698 | 699 | 36 | 28 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода «Волжанка» |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
81
|
39.7 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
163
|
34.4 | 2 | 0.5 | 4.6 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
40
|
65.1 | 4.1 | 2.3 | 6.6 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
13
|
76.2 | 2.4 | 6.6 | 2.4 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
35
|
56.9 | 3.6 | 2 | 5.8 |
Урбеч Кунжутный// |
11
|
62.2 | 2.1 | 5.4 | 1.3 |
Яблоко |
173
|
81.3 | 0.7 | 0.7 | 17 |
Итого | 516 | 415 | 15 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый омлет со стручковой фасолью и шампиньонами |
333
|
184.1 | 20 | 7.3 | 8 |
Арбуз |
576
|
155.5 | 4 | 0.6 | 33.4 |
Итого | 909 | 339 | 24 | 7 | 41 |
Итого за день | 3405 | 1461 | 75 | 54 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
101
|
170.7 | 18.2 | 9.1 | 3 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
98
|
20.7 | 1.2 | 0.3 | 2.7 |
Мак, семя |
4.4
|
24.5 | 0.8 | 2.1 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
6.5
|
30 | 1.1 | 1.9 | 2.2 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
11
|
36.9 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Гранола яблочная// |
39
|
54.6 | 1.6 | 1.7 | 6.9 |
Голубика |
103
|
40.2 | 1 | 0.5 | 6.8 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
60
|
115.2 | 3.8 | 1.2 | 22.3 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
33
|
53.7 | 3.4 | 1.9 | 5.5 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
13
|
26.9 | 0.3 | 2.6 | 0.5 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Инжир сушеный |
37
|
95.1 | 1.1 | 0.3 | 21.4 |
Итого | 669 | 822 | 41 | 33 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
160
|
14.4 | 0.2 | 0.3 | 2.7 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
Салат с Хрустящими Баклажанами |
1
|
588 | 5 | 16 | 25 |
Люля-Кебаб из Баранины [ВкусВилл] |
100
|
312 | 24.4 | 27.1 | 0 |
Сыр Дор Блю |
50
|
177 | 10.5 | 15 | 0 |
чизкейк |
100
|
293.3 | 2.5 | 21.3 | 22.1 |
Мохито |
400
|
165.6 | 1.6 | 0.4 | 44 |
Жареный сыр |
100
|
314 | 18 | 24 | 6.6 |
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
100
|
83 | 2.9 | 4.5 | 7.4 |
Итого | 1280 | 2279 | 64 | 108 | 105 |
Итого за день | 2412 | 3116 | 106 | 142 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
109
|
184.2 | 19.6 | 9.8 | 3.3 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
68
|
14.3 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Мак, семя |
4
|
22.2 | 0.7 | 1.9 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
5.5
|
25.4 | 1 | 1.6 | 1.8 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
13.3
|
44.6 | 1.1 | 0.1 | 9 |
Гранола яблочная// |
54
|
75.6 | 2.2 | 2.3 | 9.6 |
Голубика |
158
|
61.6 | 1.6 | 0.8 | 10.4 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
61
|
117.1 | 3.9 | 1.2 | 22.6 |
Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
Семга соленая |
23
|
46.5 | 5.2 | 2.9 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
129
|
58.1 | 1.2 | 0.1 | 12.3 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
13
|
26.9 | 0.3 | 2.6 | 0.5 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 779 | 782 | 38 | 32 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1280 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огуречные чипсы// |
0.8
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
сок кабачка |
140
|
32.2 | 0.8 | 0.4 | 6.4 |
Слива (садовая) |
71
|
34.8 | 0.6 | 0.2 | 6.8 |
Итого | 211 | 69 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл] |
262
|
104.8 | 24.1 | 0.8 | 0.3 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Салат из морской капусты натуральный |
3
|
2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Белковые вафли из кабачка с брынзой// |
79
|
128.5 | 8.1 | 4.6 | 13.1 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
15
|
87.9 | 2.7 | 7.6 | 2.8 |
Итого | 466 | 357 | 36 | 13 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
566
|
152.8 | 4 | 0.6 | 32.8 |
Итого | 566 | 152 | 4 | 0 | 32 |
Итого за день | 3306 | 1369 | 81 | 47 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
77
|
130.1 | 13.9 | 6.9 | 2.3 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
79
|
16.7 | 0.9 | 0.2 | 2.2 |
Мак, семя |
4.37
|
24.3 | 0.8 | 2.1 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
4.67
|
21.6 | 0.8 | 1.4 | 1.6 |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
12.4
|
41.5 | 1 | 0.1 | 8.4 |
Гранола яблочная// |
37
|
51.8 | 1.5 | 1.6 | 6.5 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
108
|
207.4 | 6.9 | 2.2 | 40.1 |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Семга соленая |
32
|
64.6 | 7.2 | 4 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
Итого | 739 | 797 | 37 | 28 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1080 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из морской капусты натуральный |
4
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл] |
132
|
52.8 | 12.1 | 0.4 | 0.1 |
Слива (садовая) |
88
|
43.1 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 224 | 98 | 12 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
161
|
38.6 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
9
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Джусай (зеленый лук) |
8
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Мангольд |
28
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
102
|
40.8 | 3.1 | 1 | 4.1 |
Итого | 516 | 393 | 27 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
514
|
138.8 | 3.6 | 0.5 | 29.8 |
Итого | 514 | 138 | 3 | 0 | 29 |
Итого за день | 3076 | 1434 | 81 | 54 | 144 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Говяжий на Натуральном Бульоне [ВкусВилл] |
266
|
106.4 | 24.5 | 0.8 | 0.3 |
Семга соленая |
48
|
97 | 10.8 | 6 | 0 |
Хлеб с Морковью [Сокурские Хлеба] |
32
|
68.5 | 1.9 | 1.3 | 12.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
96
|
222.7 | 5 | 0.3 | 49 |
Итого | 458 | 614 | 42 | 21 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
60
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1037
|
280 | 7.3 | 1 | 60.1 |
Итого | 1037 | 280 | 7 | 1 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
202
|
80.8 | 6.1 | 2 | 8.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
78
|
204.4 | 17.2 | 15 | 0.3 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
58
|
111.4 | 3.7 | 1.2 | 21.5 |
Итого | 338 | 396 | 27 | 18 | 29 |
Итого за день | 2695 | 1296 | 76 | 40 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
76
|
128.4 | 13.7 | 6.8 | 2.3 |
Йогурт мой из 0,5% молока// |
63
|
13.2 | 0.8 | 0.2 | 1.8 |
Семена чиа/polezzno// |
4.6
|
21.2 | 0.8 | 1.4 | 1.5 |
Мак, семя |
3.33
|
18.5 | 0.6 | 1.6 | 0.5 |
Льняная каша// [Секреты Природы] |
3.58
|
19 | 0.8 | 1.4 | 0.4 |
Голубика |
126
|
49.1 | 1.3 | 0.6 | 8.3 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
11
|
36.9 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Гранола яблочная// |
46
|
64.4 | 1.8 | 2 | 8.1 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Спортхлеб [ВкусВилл ]// |
61
|
117.1 | 3.9 | 1.2 | 22.6 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Семга соленая |
28
|
56.6 | 6.3 | 3.5 | 0 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
52
|
22.9 | 0.6 | 0.2 | 4.6 |
Слива (садовая) |
96
|
47 | 0.8 | 0.3 | 9.2 |
Виноград |
64
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Итого | 698 | 742 | 33 | 29 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода «Волжанка» |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода [Напитки из Черноголовки] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1680 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво / пенная прохлада// |
450
|
189 | 0 | 0 | 20.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Лещ горячего копчения |
128
|
220.2 | 42 | 5.8 | 0 |
Сыр Косичка [Лента] |
59
|
145.7 | 11.5 | 11.1 | 0 |
Яблоко "Медовый хруст" |
117
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 17.6 |
Итого | 787 | 691 | 55 | 17 | 55 |
Итого за день | 3167 | 1441 | 89 | 46 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины С D Zn Se |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
95
|
160.5 | 17.1 | 8.5 | 2.9 |
Пробиойогурт 1,5%// |
75
|
33.8 | 2.3 | 1.1 | 3.6 |
Мак, семя |
4.24
|
23.6 | 0.7 | 2 | 0.6 |
Семена чиа/polezzno// |
4.2
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 1.4 |
Льняная каша// [Секреты Природы] |
5
|
26.5 | 1.1 | 2 | 0.5 |
Кукурузные хлопья без сахара// |
9
|
30.2 | 0.7 | 0.1 | 6.1 |
Гранола яблочная// |
36
|
50.4 | 1.4 | 1.5 | 6.4 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
110
|
48.4 | 1.2 | 0.4 | 9.7 |
Итого | 338 | 392 | 25 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Вода «Волжанка» |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
128
|
17.9 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Лещ горячего копчения |
252
|
433.4 | 82.7 | 11.3 | 0 |
Арбуз |
902
|
243.5 | 6.3 | 0.9 | 52.3 |
Финики |
58
|
169.4 | 1.5 | 0.3 | 40.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
46
|
106.7 | 2.4 | 0.1 | 23.5 |
__________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
3
|
6.1 | 0.7 | 0.4 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
3
|
24.5 | 0 | 2.7 | 0 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
3
|
7.9 | 0.7 | 0.6 | 0 |
Итого | 1395 | 1009 | 95 | 16 | 119 |
Итого за день | 2865 | 1409 | 120 | 33 | 151 |