Elena//
02.05.2023 20:08

Майский салат с бальзамическим уксусом

Калорийность - 36.3 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдерей 102 г
Редис 49 г
Огурец парниковый 78 г
Перец сладкий красный 69 г
Руккола 35 г
Укроп 14 г
Капуста белокочанная 60 г
Лук зеленый (перо) 23 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Оливковое масло 8 г
Уксус бальзамический 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Салат из свежих овощей с молодой белокочанной капустой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Все овощи тщательно вымыть и обсушить
Шаг 2.
Нарезать овощи и зелень в салат
Шаг 3.
Подготовить заправку для салата, соединив оливковое масло и небольшое количество бальзамического уксуса. Внести в заправку поваренную соль
Шаг 4.
Внести заправку в салат
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.3 кКал 2.16%
Белки 1.3 г 1.71%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 1.5 г 7.5%
Вода 89.9 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
30.4%
b-car
34.1%
В1
2.4%
B2
3.7%
Холин
1.5%
B5
4.3%
B6
7.3%
B9
5.3%
B12
~
C
72.4%
D
~
E
4.1%
H
0.7%
вит.К
34%
PP
2.8%
Калий
11.2%
Ca
6%
Si
83.3%
Mg
6.4%
Na
30.8%
P
5.4%
Cl
24.4%
Fe
5.1%
I
2.4%
Co
21.7%
Mn
9%
Cu
7.5%
Mo
10.3%
Se
0.7%
F
0.3%
Cr
8.8%
Zn
2.5%
 5 
 7
Ira Ivanova 02.05.2023 20:21
Спасибо за напоминалку,все есть и даже салат отрос с руколой чуток,крохотный,но для аромату можно,и лепестки с рассады базилика тоже оторву и туда же.Уксус пробовала виноградный сделать - ,стоит долго,мне кажется даже уксусная матка завелась - разбавлю,попробую,что вышло,а то с позапрошлого года много осталось от моих опытов с виноградом - не понятно- ни уксус и не вино,пока не рискну вылить))А яблочный огонь,лью,пью,замачиваю в нем и селедку и морскую капусту сублимированую- очень нравится)))
Elena// 02.05.2023 20:32
Ira Ivanova, Сейчас молодая белокочанная капуста на стол просится, но, честно говоря, поднадоела. Потому все, что в холодильнике нашла, в дело пустила. А насчет уксуса, так случилось, что гранатовый наршараб закончился дома, а в магазине по дороге только бальзамический уксус стоял на полке) Но если без фанатизма, оказалось, что он вполне себе ничего в салате показывает.
Ira Ivanova 02.05.2023 22:08
Elena,а я никак не могу молодую капусту пока оценить,может неудачный качанчик купила,пекинка - хоть и сухая,но легче заходит,хотя у меня поршлогодний порей в теплице - делала мужу салат из него и тоже утащила ложку - вкусно)))Он так шикарно в ней вырос - удивлена,так как она пленочная,а в стеклянной и на улице совсем не такой и вымок за зиму в этом году.
Elena// 03.05.2023 07:07
Ira Ivanova, Молодая нежнее и сочнее пекинки) Если не в магазине покупать, а на рынке.
Какой порей у Вас хороший, стойкий боец.
В один год я развлекалась, через рассаду вырастила штук 30 (понатыкала где свободные места нашла). В холодильнике в пленке, завернув каждый, хранила зимой. Работающий способ.
Но все свободные места заросли другими нужными растениями, теперь моя палочка-выручалочка, многолетний зеленый лук. Соседка лет 10 назад презентовала пару кустиков.
Самосевом размножается, только успевай убирать.
Листья у него плоские, приятный своеобразный вкус. Самое приятное для меня - все лето отрастают молодые сочные листья.
Вот название постоянно забываю( Погуглю, узнаю, а потом опять из головы вылетает
Ira Ivanova 03.05.2023 10:53
Elena,ой,у меня такого нет,есть батун - тоже сочный,стойкий,много,зелено.НО самое главное - муж не ест,растет для красоты,потом есть тонюсенький красивый- лучок шнитт,тоже могу пожевать,а ему не очень,он любит перья послаще,когда посадила через рассаду эксибишн  первый раз - запретила рвать,теперь он всегда просит на перо ему отдельно севок сажать)))Вот если ваш похож на перо из лука севка посажу ему,не ест из магазина ничего - ни огурцы.ни помидоры.ни зелень.Только покупаю качаны капусты - квасить ,а так пятиминутки томаты - закатываю вместо свежих помидор,себе вялю и в ьасле или в морозилку.
Elena// 03.05.2023 12:02
Ira Ivanova, ,батун сажала раньше, отличный лук. Пока перья его молодые. Шнитт извела, собирать муторно, в основном, для украшения блюд использовала.
Этот привлек из-за лени - минимальный уход)
Полезла погуглила - похоже, у меня "джусай" (лук "слизун" похожие перья имеет, но у того они мясистые).
Не могу сказать, что у моего отчетливо сочные, перья его, но в салатах, супах и пр. он хорошо воспринимается. Если отдельно перо жевать, то легкий чесночный привкус можно заметить, очень легкий.
Мне важнее, что с ранней весны до поздней осени он всегда есть. И место на участке не занимает.
В начинки для пирожков покупаю обычный зеленый лук, вкуснее там такой. Но, покуда, это удовольствие стараюсь ограничивать, то не сажаю у себя)))
Я мужу скармливаю белый стебель порея, добавляя в любимую им квашеную капусту, если в свежем виде применяю. Зеленую часть  - в щи, щавелевый суп. Когда сушу все овощи осенью, то и зеленую часть порея тоже сушу. Я сушу всё и вся).
Потом все-все перемалываю, получается отличная овощная сухая заготовка для любых блюд))
Ira Ivanova 03.05.2023 12:22
Elena,Елена,спасибо большое.я поищу,посмотрю,так как у меня раньше лук Суворова рос- он в начале апреля вылазит - муж первые пару лет ел в салате,а сейчас извел его с участка и есть не хочет.не знаю почему.А я люблю - за огромные красиве шарики,когда цветет и зелень первая с  ним посреди снега радует)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы