Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Мой пробиойогурт 0,5%// |
86
|
18.1 | 1 | 0.3 | 2.4 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Смузи из фейхоа с сахаром// |
36
|
42.2 | 0.2 | 0.1 | 8.6 |
БлинОвсяноКукурузный на отрубях// |
42
|
57.9 | 4.8 | 2.5 | 4.4 |
Арахисовая паста без сахара и соли// |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
БлинОвсяноКукурузный на отрубях// |
39
|
53.8 | 4.4 | 2.3 | 4.1 |
Арахисовая паста без сахара и соли// |
6
|
37.5 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
Мой эспрессо (кофемашина)// |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 0,5% |
20
|
4.2 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20.2
|
46.9 | 1.1 | 0.1 | 10.3 |
Итого | 429 | 447 | 34 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
46.15
|
18.9 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
Клубника |
73.39
|
30.1 | 0.6 | 0.3 | 5.5 |
Клубника |
20.7
|
8.5 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Клубника |
45.62
|
18.7 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Клубника |
48
|
19.7 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
Клубника |
38.8
|
15.9 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 272 | 111 | 2 | 1 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из головы судака с филе семги// |
204
|
67.9 | 8 | 2 | 4.1 |
Джусай (зеленый лук) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат овощной без соли с добавлением моркови// |
100
|
23.1 | 1.3 | 0.1 | 4.2 |
Майонез Легкий [Кальве] |
4
|
8.8 | 0 | 0.8 | 0.3 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
1.4
|
9.4 | 0.2 | 1 | 0.1 |
Закуски, банановые чипсы |
5.92
|
30.7 | 0.1 | 2 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19.82
|
46 | 1 | 0.1 | 10.1 |
Салат из морской капусты натуральный |
3
|
2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Итого | 361 | 223 | 11 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодный салат с треской (заготовка без соли)// |
120
|
122.4 | 4.1 | 5.3 | 14.6 |
Жимолость |
90
|
37.1 | 0 | 0 | 7.7 |
Молоко 0,5% |
200
|
42 | 2.4 | 0.6 | 5.6 |
Клубничный пломбир- протеин |
15.06
|
55.2 | 19.1 | 0.3 | 3.3 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
27.32
|
43.4 | 3.5 | 3.2 | 0.2 |
Кунжутное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
БлинОвсяноКукурузный на отрубях// |
40
|
55.2 | 4.6 | 2.4 | 4.2 |
Арахисовая паста без сахара и соли// |
30
|
187.7 | 7.8 | 15.6 | 4 |
Итого | 535 | 582 | 41 | 31 | 40 |
Итого за день | 2398 | 1364 | 89 | 58 | 120 |