Итоговый баланс за октябрь с явным профицитом вышел
Первая половина месяца профицит зашкаливал. Шведский стол,
отсутствие ограничений. Из учтенной активности - меньше часа в
тренажерном зале и полчаса плавания ежедневно.
По окончании отпуска вернулась пара килограмм
По возвращении вернулась к привычному рациону и ритму активности.
Уменьшать калорийность не стала.
Вес к концу месяца снизился. Не на 2 кг, но очень близко к этому,
несмотря на то, что держала минимально возможный дефицит.
Снижение веса на средней калорийности более 1600 видеть приятно,
при ОО 1170 (это по той формуле, которая дает бОльшую величину
ОО)
Из замеченного - чем более сбалансирован рацион, тем реальнее
достижение задуманного. Не всегда выходит, но потрудиться над
рационом стОит
Кривая веса за полный месяц