Дневник питания за 02.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Сегодня ничего не фоткала,что то с утра желудок решил со мной поскандалить,надулся на ощупь твердый,хотела пообедать рисом с печенью куриной,но в итоге поела щи,но не чего не помогло,отправила свою сотрудницу в аптеку за эспумизаном ,только после него стало легче...
Вечером поела куриный холодец и овощи вроде чувствую себя нормально!!!
Всем хорошего вечера и доброй ночи!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	90	141.3	11.4	10.4	0.6
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	32	112	8.4	8.5	0
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб "Геркулес" с Отрубями [Хлебный Дом]	29	81.5	2.8	2	12.8
Говядина варено копченая 100 г.	25	25	4	1	0.3
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Итого	289	424	27	26	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капучино TORA BIKA	1	111	1.3	2.5	20.8
Шоколад с начинкой манго O'ZERA	24	115.2	1.2	5.5	13.9
Итого	49	226	2	8	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе с луком	100	221	17.6	16	2.1
Рис для плова по узбекски	0	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	140	67.2	2.5	0.1	13.7
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	40	82.4	2.6	0.4	16.4
Итого	580	495	26	22	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец деревенский	300	180	18	12	0
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Хрен, соус приготовленный	10	4.8	0.1	0.1	0.8
Коктейль молочный капучино	200	156	6	4	24
Итого	665	370	25	16	29
Итого за день	1583	1515	82	73	129