Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
1
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Говядина [Жирная б/к - грудинка, мякоть] |
40
|
93.2 | 6.5 | 7.5 | 0 |
Блю Чиз [из Лавки] |
20
|
72.8 | 3.8 | 6.4 | 0 |
Гауда [Брест литовск] |
30
|
101.4 | 7.8 | 7.8 | 0 |
Синнабоны (тесто из моцареллы + минд. муки) |
4
|
289.4 | 17.2 | 21.3 | 3.4 |
Кофе + Гхи + МСТ |
1
|
99.4 | 0.7 | 10.6 | 0.2 |
Итого | 499 | 737 | 42 | 59 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
47
|
24.4 | 0.5 | 0.2 | 5 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 77 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша Горячего Копчения [ВкусВилл] |
100
|
147 | 21 | 7 | 0 |
Горбуша Холодного Копчения Балык Особый Формованный Ломтики [ВкусВилл] |
70
|
123.9 | 16.8 | 6.3 | 0 |
Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
Сыр Brie [Schonfeld] |
60
|
198 | 9 | 18 | 0 |
Творог 9% [Любой низкоуглеводный] |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Казеиновый Протеин [QNT) |
1
|
73 | 16.6 | 0.5 | 0.5 |
Итого | 445 | 863 | 99 | 48 | 5 |
Итого за день | 2921 | 1636 | 142 | 108 | 17 |
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
МСТ пью по утрам из вежливости, как-будто поднадоело оно организму, если честно. Ну вот прям практически через силу пью последнюю неделю.
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
Раньше прям просил это масло
В принципе, кето и зал - нутакое сочетание.
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
низкоуглеводку шлепают в сезон фруктов, а потом обратно )) У вас как самочувствие в такие периоды?
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
как переходите на углеводы - без приключений или "через не хочу"?
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
Низкоуглеводку не очень понимаю - организм и не на кетонах, и глюкозы недобирает, при этом жир откладывается.
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
поднимая порог по углям в дни тренировок до 30
Marlin_23 (Кето при СЖ) написал:
чтобы молочные белки помещались
что Вас смущает в этом сочетании?
Размер зала не устраивает?