Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой овсяноблин |
190
|
335.7 | 18.6 | 15 | 29.5 |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 740 | 524 | 26 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
180
|
171.7 | 39.1 | 1.4 | 0.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
125
|
93.8 | 2.6 | 1 | 18.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
20
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Ореховый Соус [Sen Soy] |
20
|
66 | 0.8 | 6 | 2.4 |
Соус Унаги [Sen Soy] |
15
|
21 | 0.2 | 0 | 5.1 |
Итого | 360 | 357 | 42 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
80
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
320
|
172.8 | 9.3 | 8 | 15.4 |
Итого | 400 | 180 | 9 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Припускание) |
95
|
127.2 | 16.5 | 4.8 | 0 |
Брокколи (На пару) |
80
|
26.4 | 2.2 | 0 | 2.6 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
1
|
29.7 | 1.4 | 2.1 | 1.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 177 | 183 | 20 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
15
|
53.4 | 0.8 | 1.8 | 8.8 |
Итого | 20 | 69 | 2 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.25
|
11.3 | 0 | 1.3 | 0 |
Итого | 501 | 11 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 2198 | 1325 | 100 | 54 | 98 |