Дневник питания за 18.06.2024

Прекрасного летнего настроения.наилучших впечатлений..лёгкого похудения

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Семена льна	4	20.6	0.7	1.5	0.5
Чечевица	100	352	24.6	1.1	52.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Вода	1500	0	0	0	0
Салака	120	150	20.4	7.6	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Джем Малиновый [RIOBA]	25	60	0	0	15
Апельсиновый джем	45	120.6	0.2	0	29.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	25	69	0.5	0.1	17.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	2896	1273	91	30	148
Итого за день	2896	1273	91	30	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.