Сегодня впервые сделал себе день кардио. Ну как де...

Вы так без тренера занимаетесь. Откуда информацию берете?

ОКСАНА,в тренажерных залах, как правило, нет тренеров, а только инструкторы. Занимаюсь по самочувствию, нормальных рекомендаций вам все равно никто не даст.

Должно бодрее снижение веса пойти, если иногда будете его включать. У нетренированных в плане кардио нагрузки даже низкоинтенсивные занятия расходуют кучу энергии🙂

Зайчатина,прям куча...По калориям велотренажер расходует меньше, чем за тоже время неспешной ходьбы.

Алексей, не, это немного не так работает. Допускаем, что ходить вы привыкли (т.к. всю жизнь ходите, как минимум), а вот любая новая нагрузка задействует новые движения и те мышцы и системы, которые до этого не подозревали о своем существовании 😆 и пока организм адаптируется под новые реалии, КПД новых телодвижений крайне низок, за счёт этого увеличивается расход