Дневник питания за 22.12.2024

Третий день моего постного питания. Сказать что я держу пост по всем правилам не могу, однако у меня уже не в 1 раз возникает желание хотя в еде выдержать его. Начинаешь его не с целью сбросить вес, хотя возможно такая тоже есть, но все таки на 1 месте что то иное уже идёт и тебе правда в разы меньше хочется есть... В этот раз я больше ем чем во время поста в прошлый раз, в тот раз 1-2 дня первые очень мало ела, до 300 калорий, мне просто не хотелось больше... Но потом было самочувствие плохое на 3 день и я обьелась и закончила пост. В этот раз все нормально, кстати. Хотя я ждала слабости сегодня,ведь уже 3 день идёт...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	123	57.8	0.5	0.5	12.1
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	343	161	1	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта, яичные	100	342	11.3	2.1	69.6
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Итого	234	405	11	2	82

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Патиссоны [Скатерть-самобранка]	180	21.6	0	0	7.2
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	42	144.5	10.9	11	0
Итого	222	166	10	11	7
Итого за день	799	732	24	15	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

техник✨ 23.12.2024 00:32

Цель у Вас не определена. От чего все это, как, зачем. Не понятно.

Светлана? 23.12.2024 08:29

700 калорий, это гарантированный срыв или проблемы со здоровьем в дальнейшем. Минимальный калораж надо соблюдать, пост или не пост, неважно. Цель поста в духовном очищении, а не в убитом организме.

Вика 24.12.2024 20:49

Светлана?, верно, но как то само по себе выходит что когда часть продуктов отлетает то аппетит становится ниже