Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
140
|
28 | 1.5 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр жемайчу, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 7.8 | 5 | 0 |
Яичные рогалики |
53
|
147.3 | 5.6 | 1.1 | 26.9 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Итого | 367 | 447 | 28 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Шоколад молочно-ореховый |
10
|
54.2 | 0.8 | 3.4 | 5.1 |
Итого | 160 | 55 | 0 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
50
|
133 | 4.4 | 1.7 | 23.4 |
Помидор (томат), парниковый |
44
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Заменитель сыра (иммитация), американский чеддер |
37
|
88.4 | 6.2 | 5.2 | 4.3 |
Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, обжаренная |
100
|
230 | 28.4 | 12 | 0 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Огурцы маринованные, сладкие |
40
|
36.4 | 0.2 | 0.2 | 8.1 |
Сливки взбитые 13% жирности, замороженные |
20
|
44.8 | 0.6 | 2.6 | 4.7 |
Итого | 320 | 558 | 41 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
Морковный Торт [Starbucks] |
1
|
479 | 4.1 | 32.3 | 39.6 |
Итого | 275 | 566 | 5 | 33 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
121.6 | 9.5 | 7.9 | 3.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
30
|
20.4 | 1.5 | 1 | 1.1 |
Манго |
50
|
30 | 0.4 | 0.2 | 6.7 |
Полба (спельта), приготовленная |
100
|
127 | 5.5 | 0.9 | 22.5 |
Итого | 350 | 441 | 20 | 18 | 45 |
Итого за день | 3472 | 2068 | 96 | 97 | 187 |