Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-бобы |
27
|
143.1 | 3.5 | 14.4 | 2.5 |
Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
Витамины Calcium Magnesium Zinc+D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лецитин доппельгерц |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Регидрон |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия Кетоша |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Янтарная Соломка [Beerka] |
70
|
175 | 28.7 | 1.1 | 12.6 |
Окорок Классический [Заонежное] |
300
|
633 | 30 | 57 | 0 |
Перец сладкий красный |
187
|
50.5 | 2.4 | 0.2 | 9.9 |
Огурец парниковый |
108
|
11.9 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Vitamins A&D (God Liver Oil) [Solgar] |
2
|
8.6 | 0 | 0.9 | 0 |
Урбеч из Ядер Конопли [Живой Продукт] |
35
|
200.2 | 10.8 | 17.2 | 0.7 |
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая |
35
|
115.5 | 1.3 | 12.1 | 1.6 |
Грецкий орех черный, сушеный |
10
|
61.9 | 2.4 | 5.9 | 0.3 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1789 | 1449 | 80 | 114 | 30 |
Итого за день | 1789 | 1449 | 80 | 114 | 30 |
Если нужно во что бы то ни стало набрать калории, можно употреблять более энергоёмкие продукты на кето: сало, авокадо.
Если при 30 граммах углей находитесь в стойком кетозе и аппетита нет от слова «совсем», можно поварьировать процентами в углеводах. Добавлять по одному проценту и смотреть, как реагирует организм, не повысится ли аппетит. У меня повышается, если углеводов в рацион добавляю.