Дневник питания за 17.09.2023

И все-таки пытаюсь витамины получать с пищей а не в капсулах, тем более с этим приложением, где всё указано даже если и примерно. Очень довольна приложением, но есть замки на некоторой информацией, смысла в этом я не вижу.

Со сранья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	210	53	1	4	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи в мультиварке	130	70.9	1.8	3.3	8.5
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные	10	11.6	0.1	1.1	0.4
Компот облепиха брусника	200	9.6	0.2	0.2	1.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	234.6	14.8	19	0.9
Холодец с Курицей [Ашан]	60	39.6	4.5	2.4	0
Котлеты по-домашнему	100	260	12	16	17
Итого	704	796	46	53	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета на пару	120	196.2	30.2	8.3	0
Морская капуста	50	34.2	0.5	2.6	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле	100	176	28.7	6.8	0
Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла]	20	150	0.1	16.5	0.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли	80	15.2	1.3	0.2	0.8
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	80	22.4	2.5	0.1	1.9
Итого	650	608	63	35	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Фисташки солёные, сухая обжарка	10	56.9	2.1	4.6	1.7
Вода	2000	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Итого	2240	199	6	14	11
Итого за день	3804	1657	118	107	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маргарита 17.09.2023 15:20

на фото греча в контейнерах, а в дневнике ее нет. Это как понимать Сумашествие

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 17.09.2023 15:31

А что тут непонятного, это демонстрация заготовок в прок на следующую рабочую неделю-папа, мама, сын. Питаемся одинаково, сын может добавлять, папа НЕТ. Такой же жиробас как и мама. Но папе проще сбросить вес, у него плюс 10 или минус 15 легко. А вот мама...... Годы нужны, даже не так, ВЕКА.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 17.09.2023 15:38

Anast Ah, да, да, да, я в курсе, но привыкла к короткой речи, вряд ли наберу 30,не губить же день на бла-бла-бла, лучше тогда роман сочинять не в компе, а прям здесь в приложении . Зато смогу и балами делиться если услуга такая есть.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 22.09.2023 16:41

Anast Ah, получилось, ура, вы вдохновили, Мерси.