Дневник питания и тренировок за 29.05.2024

Сегодня я на лайте. Гуляю и отдыхаю перед рабочими днями! И я ела все самое вкусное! 🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тортилья со Шпинатом [ВкусВилл]	30	87.3	2.7	1.3	16.4
Яйцо куриное (Запекание)	1	73.3	6.1	5.3	0.4
Яичный белок куриный	3	43.2	10	0.2	0.9
мексиканская смесь	100	49.8	2.7	0.3	9.9
Сыр Камамбер [President]	10	35.7	1.7	3.2	0.1
Пастрома Птицы [Агрокомплекс]	20	18	3.4	0.4	0
Сыр Безлактозный «Фитнес» [ВкусВилл]	15	35.6	4.8	1.8	0.2
Пряники с яблочной начинкой без сахара	2	105.1	1.7	1.8	20.6
Итого	345	448	33	14	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пышка	5	430	16	12.5	64
Латте [Шоколадница]	2	252	14	12	22
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2755	682	30	24	86

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Фри Средний [Carl's Jr.]	1	460	7	22	59
The Low Carb Burger [Carl's Jr.]	1	490	35	35	9
Итого	200	950	42	57	68
Итого за день	3300	2080	105	95	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

И нашагала, и потренила. Мне кажется сегодняшний фаст-фуд сгорел в топке просто 😂

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	33699	33699

Активности

	1	2	Итог
Заметка	ходьба	strength_training
Время начала
Время конца
Время	42.7	65.4	108
Дистанция	3633		3633
Расход калорий	146	166	312

Результаты за день

Энергозатраты: 1237 ккал

Количество шагов: 33699

Время: 108.1 мин

Дистанция: 3633 м

Tanya Makronetta 30.05.2024 12:56

Знакомые любимые места ♥️
Активность у вас огонь!!! 🔥

София 30.05.2024 13:06

вот это нашагала!!!!
там шаверма и не успела лечь, как выветрилась!)))
Какая красота и в такую погоду!

Nadin 30.05.2024 15:44

Tanya Makronetta, мне тоже пока что очень нравится, я переехала пару месяцев назад. Активность стараюсь держать на уровне. Сейчас у меня 5 тренировок в день и бытовая/шаговая активность.

Nadin 30.05.2024 15:48

София, даааа! Гулять было в удовольствие 😍 утром даже отвес был 😂 так что всё сожгла и ушла в дефицит.

Tanya Makronetta 30.05.2024 16:03

Nadin, я в июле в Питер собираюсь, уже 5 лет не летала домой не летала, слсеучилась. Люблю свой родной город, но климат для меня не комфортный, мне сыро и холодно.

Nadin 30.05.2024 16:04

Tanya Makronetta, оооо, круто! Давайте пересечемся? Кофе попьем? Мне тоже не очень нравится зимой (( думаю зиму где-нить в тепле провести!

Tanya Makronetta 30.05.2024 16:47

Nadin, с удовольствием! 🌹

Ольга 30.05.2024 23:04

Очень люблю Питер, разный. И разное время года. И солнечный, и дождливый, и морозный.
Москву не люблю никакую. А в Питере я отдыхаю. Он дает мне силы. Приезжаю туда, когда надо получить совет из космоса или просто подпитаться 🤭 в этом году привезла в марте племяшку, захотела показать ей любимый город.

Nadin 31.05.2024 00:29

Ольга, кстати про Москву согласна. Прям не зашла мне, много раз там была, не лежит душа к ней и всё тут.