Откат

Вот уже какое-то время чувствую состояние отката. Даже не так. Ощущение, что мотивация пропала. Не делаю зарядку. В течение дня гимнастику и вечером не занимаюсь йогой для начинающих. Все физические активности свелись практически к нулю. Стал позволять себе больше вольностей в еде. Читмил у меня не только на выходных, но на неделе мог позволить себе съесть пельменей или чего-то из того, что обычно не ем и оставляю на выходные.

Это все результат общего эмоционального состояния. Можно подумать, что все было зря. Мотивация пропала и т.п. В такие моменты кажется, что все плохо. А тут главное не обесценивать свой опыт. В первую очередь пишу это для себя, но может кому-то тоже будет полезно. Даже в таком состоянии мой рацион по большей части полезный. Я не срываюсь на сладкое, полуфабрикаты или мучное - потому что просто не хочу! И за несколько месяцев привычки питания устаканились во мне и это уже большой результат.