05.06.2022 20:17

Дневник питания за 05.06.2022

Кето 23 дня.

Сегодня обошлась без завтрака, забыла как то :oops:. Завтрак был в обед. А есть особо не хотелось, но так как был готов обожаемый мной свеженький шевр, то как не полакомиться:ah:Придумался фаршированный перец:хихикаю: Вот все что написано в обед, кроме масла и орешков, было просто напихано в свежий перец:oops:. Быстро, вкусно, питательно.
Сегодняшние ощущения: знобит время от времени, утром встала с больной головой, к 11 расходилась. Спать хочу. Есть не хочу.

Вчера ела селедку вечером, сегодня отеки на веках, никакого удовольствия. Просто селедка была какая то тощая и соленая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
биотин	1	0.1	0	0.3	0
магний в6	2	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Авокадо	65	104	1.3	9.5	1.2
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Творог 18% жирности	85	200.6	12.8	15.3	2.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Макадамия, орех	8	57.4	0.6	6.1	0.4
Итого	244	473	15	40	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	32	100.8	7.6	7.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сливки 35% жирности, пастеризованные	15	50.6	0.3	5.3	0.5
Шпроты в масле. Консервы	60	217.8	10.4	19.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	691	700	25	64	3
Итого за день	937	1174	41	106	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 06.06.2022 10:34

Похоже, что простыли Вы где-то. Скорейшего выздоровления!
Сон - это самое важное и для здоровья, и для веса. Подольше спать не получается?

Светлана Хлебосолова 06.06.2022 14:09

Мартинка,Да не простыла, это от нервов, наверно. У нас тут неприятность случилась, исчезли столбики для электропастуха, скорее всего украли Рассердили