Юлия

13.03.2024 13:55

Дневник питания за 13.03.2024

А у меня вес встал ! Хотя это было ожидаемо , особенно после праздников... Ну ладно , первый раз чтоли? :D Нагружу свою " тушку " кардио и будет мне счастье ! Но не сразу конечно , денька через 2-3 сдвиг точно будет )) Правда не факт , что по массе... :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	150	378.6	23.4	14.9	37.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	700	0	0	0	0
Йогурт Фруттис 8% [Кампина]	120	168	2.5	9.6	19.2
Итого	1278	581	25	24	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Фрикадельками [Freshclub]	300	120	12	1.5	13.5
Форель Слабосоленая Филе-Кусок [То, Что Надо!]	80	118.4	13.1	7.3	0
Батон Нарезной [Юг Руси]	50	135	3.8	1.5	27
Сливочное Масло 82,5% [Тотемский Маслозавод]	15	112.5	0.1	12.4	0.1
Вода	700	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1445	488	29	22	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Вода	700	0	0	0	0
Мандарин	200	76	1.6	0.4	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Рыбные Порции из Филе в Нежном Кляре [Vici]	150	252	18.5	9.9	22.2
Итого	1750	394	24	10	48
Итого за день	4473	1464	79	57	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланка 13.03.2024 14:22

Приветствую. У меня тоже стоит... Понимаю его намерение , но и свое желание поесть, пока никуда не дела 😂

Юлия 13.03.2024 16:09

Светланка,Я тоже не очень люблю себя ограничивать (ну всякую ерунду вроде чипсов и шоколадок убрала конечно)) , так что налегаю на спорт! Пробовала сидеть на 1200 кк в прошлом году и да , вес уходил ,но вместе с радостью... Так что на фиг , лучше попотею)))

Светланка 13.03.2024 16:22

Юлия, уходил вместе с радостью 🤣 вот отлично сказано! Я кстати потеть тоже бросила... Прям не когда , лучше посплю 😁

Юлия 13.03.2024 17:55

Светланка,А тоже вариант! Вовремя легла спать - значит не переела Широкая улыбка

Светланка 13.03.2024 20:45

Юлия, 😂от вас не утоишь

Светланка 14.03.2024 10:18

Приветствую! Сейчас глянула в отчет и подумала ну не удивительно что мой вес встал, квадратиков зеленых нет от слова совсем последние 3 недели 🤦‍♀️... Жорушка со мной 🤣

Юлия 14.03.2024 13:18

Светланка, Привет ! А я вот только что отчиталась ,что за 70 пользы перевалила... Вообще не знаю , как это произошло.. Может сбой какой? Лопну от смеха!

Светланка 14.03.2024 13:56

Юлия, пользу надо наращивать. Особенно цинк меня волнует 🤣

Юлия 14.03.2024 15:01

Светланка,В самом деле..? Широкая улыбка

Мне вот то йода не хватает , то прости оспади хрома... Хихикаю

Светланка 14.03.2024 16:06

Юлия, да охоту на разные составляющие следует вести 😂 и йод с хромом тоже наши друзья👌 ради них регулярно морскую капусту и хурму в сезон употребляю 🧙

Юлия 14.03.2024 16:12

Светланка,Я предпочитаю нори...)) Те же водоросли , только на вкус приятнее)))

Светланка 14.03.2024 16:26

Юлия, 👍 нори не пробовала, раньше брала сушеную и посыпала ее как специи в салат, а баночную замешиваю сейчас так что от нее и духа не остается 🤣

Юлия 14.03.2024 19:36

Светланка,А чет даже пробовать не хочу...Не могу есть то ,что не нравится на запах ))) К стати ,добавила сегодня еще 200гр шампиньонов(обжарка на сухой сковроде без масла) и рейтинг аж 78!))

Светланка 14.03.2024 20:51

Юлия, люкс 👌 шампиньоны вкусные

Юлия 14.03.2024 23:40

Светланка Люблю грибы!И авокадо еще...Но оно калорийное - жуть! Как и мой любимый сыр Камамбер - рада , что он кончился ))))

Светланка 15.03.2024 18:34

Юлия, люблю - кончился - рада. Как так? Наоборот надо расслабиться

Юлия 15.03.2024 20:27

Светланка, Так варю я его сама и он почти всегда есть в наличии ,а колораж у него - 300 кк! А не съесть его я не могу ,если он скучает в холодильнике...Другие сыры давно надоели и мне по фиг ,сколько там и каких ,а вот эта зараза хуже семечек! Я из-за него и на мед подсела... Сумашествие

Светланка 15.03.2024 23:06

Юлия, хочу рецепт этого чуда

Юлия 15.03.2024 23:54

Светланка,А хорошее молоко есть?Не магазинное - это важно!)

Светланка 16.03.2024 17:11

Юлия, мы жители большого города, в деревню даже летом не выезжаем 🤣

Юлия 16.03.2024 18:51

Светланка,Это вы зря! Я живу в деревне , но до Москвы всего 27 км))))

Светланка 17.03.2024 00:23

Юлия, и корова своя?

Анастасия 17.03.2024 01:11

А вы сколько уже сбросили? Обычно чем больше сбросил, тем сложнее и дольше "идут" остальные килограммы... Последние 2-3 кг до цели – вообще атас 😁 Но если действовать по системе, то и они уйдут, никуда не денутся

Юлия 17.03.2024 09:20

Светланка,Не , коровы нет - у меня банда коз ))))

Юлия 17.03.2024 09:25

Анастасия,Скинула 5 кг и прям воюю))) Скинула быстро и уверена , что часть - это вода .Сейчас кризис небольшой ,т.к моему организму в этом весе ооочень комфортно(62 кг),а я хочу 55... Система будет работать , пока у меня есть время(где-то еще месяц) ,а потом будет не до этого.Правда в хорошую погоду добавлю бег на улице - отлично жирок жжет! Так что пока есть время гоняю себя в хвост и гриву - минимум 1ч. 10 мин тренировок(это если состояние не айс) , а в основном 1,5-2 часа . С улыбкой

nice.gurinovich 17.03.2024 09:29

Юлия, Ох, как я любила в детстве козье молоко) У бабушки были козы....

Юлия 17.03.2024 09:32

nice.gurinovich,Вот и я люблю))Но не диет.продукт конечно ,особенно сейчас,т.к жирность зашкаливает)

Светланка 17.03.2024 17:57

Юлия, ух ты! Я в детстве помню как впервые увидела козу 🐐

Анастасия 17.03.2024 18:20

Юлия, успехов вам) 👍 Месяц – это приличный срок, много можно успеть сделать и достичь) Веры в себя и попутного ветра) 😉

Юлия 17.03.2024 19:20

Светланка,Взрывные зверушки))) Вот только что пришла из козовника ..Ну что , самая дурная вынесла дверь в вольере! Вот одна такая во всем стаде , чума бубонная ,а не коза))))

Юлия 17.03.2024 19:20

Анастасия,Спасибо! Да вот и я думаю , что еще можно поднажать . Когда лень заниматься то говорю себе :"Любила поесть,люби и поработать" Подмигиваю

))