Виля
14.05.2024 23:33
Дневник питания за 14.05.2024
✨✨✨ Сегодня чего-то меня на рыбку потянуло... Захотелось что-то
солененькое копчёное, пошла в магазин, купила кильку горячего
копчения ...и так душу отвела... Даже самой странно ?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
415
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
23
|
80.3 | 4.8 | 6.7 | 0.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Итого | 524 | 122 | 8 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
39
|
7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| @ Суп с фасолью и шампиньонами |
312
|
129.2 | 8.7 | 3.4 | 13.7 |
| Сметана 30% жирности |
12
|
35.2 | 0.3 | 3.6 | 0.4 |
| @ Псиллиум |
8
|
14.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Килька балтийская горячего копчения |
111
|
179.8 | 23.6 | 9.4 | 0 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
98
|
349.4 | 3.1 | 35.2 | 5.2 |
| Творог 5% жирности |
73
|
105.9 | 15.3 | 3.7 | 2.2 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
28
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, без соли |
16
|
94.2 | 3.8 | 8 | 2.2 |
| Итого | 708 | 994 | 57 | 68 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1896 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Салат с морковью (или крабовыми палочками) |
54
|
62.9 | 0.7 | 5.3 | 2.5 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) |
68
|
233.2 | 9.2 | 21.7 | 0 |
| Картофель печеный, с кожурой, без соли |
65
|
60.5 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Свиная Шкурка [Мираторг] |
8
|
17.3 | 1.4 | 1.3 | 0 |
| @ Снак ламинарии васаби |
2
|
9.8 | 0.5 | 0.5 | 0.9 |
| Итого | 205 | 385 | 13 | 29 | 15 |
| Итого за день | 3333 | 1522 | 79 | 109 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
9
Ленок (Low Carb, ИГ )
15.05.2024 04:51
😋 какая рыбка!
Елена Петрова
15.05.2024 06:10
никогда не видела такую кильку! интересно попробовать
Тая
15.05.2024 06:38
Может не хватает полезных веществ, которых много именно в кильке.
Делайте себе рыбный день почаще!
Виля
15.05.2024 11:30
Виля
15.05.2024 11:32
Елена
Петрова, Если б могла, прислала б 🫠🤣
Виля
15.05.2024 11:38
Елена
Петрова, Почему не отве ила на вчерашний вопрос как сьездили с
... Все норм прошло, без концертов👺👽???
Хорошего настроения и рабочего дня ! 🤗👍
Хорошего настроения и рабочего дня ! 🤗👍
Елена Петрова
15.05.2024 12:45
Виля, не
видела вопроса))) ну относительно.
Виля
15.05.2024 12:48
Елена
Петрова, Ясьненько, спасибо 👐🌸
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
Новые рецепты
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Окрошка на тане
61.1
4.5
3.4
3
0
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Лучшие рационы
