Виля
15.05.2024 12:14
Дневник питания за 15.05.2024
✨✨✨Среда ☘️ С самого утра чуток проспала... Причина ... не зазвонил
будильник в мобильном и мои вчерашние планы как то тоже " проспали"
намеченое время 🫣. Пока ищу причину в технике...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
63
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Суп с фасолью и шампиньонами |
359
|
148.6 | 10.1 | 3.9 | 15.8 |
| Сметана 30% жирности |
22
|
64.5 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
| Творог 5% жирности |
66
|
95.7 | 13.9 | 3.3 | 2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
77
|
45.4 | 2.2 | 2.5 | 3.1 |
| Сыворотка творожная |
66
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Овсяные отруби |
7
|
17.2 | 1.2 | 0.5 | 3.6 |
| @ Сливки 35 % (взбитые) с ... |
33
|
117.6 | 1.1 | 11.8 | 1.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
29
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
| @ Псиллиум |
5
|
8.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
11
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Итого | 777 | 755 | 44 | 38 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1890
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1896 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Килька балтийская горячего копчения |
42
|
68 | 8.9 | 3.6 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
79
|
215.7 | 21.2 | 13.9 | 0 |
| Свинина, окорок в целом, постное мясо |
26
|
35.4 | 5.3 | 1.4 | 0 |
| Хлеб БИРЖУ целезерновой |
39
|
103 | 2 | 0.4 | 21.1 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| @ Рулет из ушек и свин. язычков |
202
|
341.4 | 36 | 21.4 | 1 |
| Брусника (Варка без слива) |
38
|
16.1 | 0.3 | 0.2 | 2.9 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Руккола |
6
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Итого | 515 | 789 | 74 | 41 | 26 |
| Итого за день | 3688 | 1566 | 118 | 81 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Танюра
15.05.2024 12:28
Доброе утро 🌞☀️🌷
Елена Петрова
15.05.2024 18:27
Я обожаю этого ёжика, спасибо!!!
Виля
15.05.2024 21:17
Елена
Петрова, 👏🤣 Тогда дарю , он наверное поможет на огороде 🤏💕
Елена Петрова
15.05.2024 21:42
Виля,
лень вставать сфоткать. Но у меня целая коллекция игрушечных ежей.
Отовсюду везли с мужем
Виля
15.05.2024 22:21
Елена
Петрова, Тогда все понятненько 🤣🤣🤣 Не вставай и спакойной ночи
🤗✨✨✨
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Морковный салат
123.5
1.3
9.2
8.5
12
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
