Дневник питания за 08.12.2023

У меня нет информации для того что бы заполнить это текстовое поле. 🤔 Как люди что то пишут? У меня ничего эдакого не произошло.... Работа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	80	91.2	16	1.6	2.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]	250	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Биойогурт с малиной	110	100.1	4.3	3.3	13.2
Итого	809	554	27	31	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	98	46.1	0.4	0.4	9.6
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]	250	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	548	46	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза Отварная В Початках [Fresh Food]	63	74.3	2.1	0.9	13.7
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика [Tess]	250	0	0	0	0
Винегрет	33	17.8	0.7	0.7	2.6
Зелёный Горошек [Бондюэль]	14	7.3	0.7	0	1.1
Котлета куриная	25	53.9	4.8	3	2
Итого	500	207	8	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец натуральный. Консервы	75	72	16.9	0.5	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	21	49.4	1.7	0.2	10.1
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	678	206	19	1	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Хлеб [Бородинское]	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	21	48.7	1.1	0.1	10.7
Итого	301	331	8	26	15
Итого за день	2836	1346	64	64	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 08.12.2023 19:29

Ну, можно и так... Кто как выкручивается. С улыбкой

Хуоти 08.12.2023 19:38

Ирина Макс, просто реально, уныло скучный день, работа и больше ничего. 🤷‍♀️

Ольга 08.12.2023 19:41

Практически каждый день день сурка... в декрете по-другому никак. Сейчас еще и морозы и наши походы в центр на занятия накрылись(((
😅🤗 когда есть мысли, когда нет.
У второй дочки кружка с такой картинкой🤣🤣🤣 ей папа задарил)

Ирина Макс 08.12.2023 19:54

Хуоти, что-то по рациону можно написать, кому совсем нечего - пишут о погоде. Широкая улыбка

Вероника Печерская 08.12.2023 20:23

Аа.. Нормально и так.. Иногда тоже ставлю черточки, смайлик, картинки 😉

Ольга 08.12.2023 20:38

Пишу всё что в голову на данный момент приходит из того чем сегодня занималась.

Хуоти 09.12.2023 04:37

Ольга, прикольная кружка) со смыслом 🤣

Хуоти 09.12.2023 05:25

Вероника Печерская, вот надо что то вроде чёрточек попробовать))) смайлик тоже за текст считается?Я не знала.
Хоть не у меня одной беда такая 😜

Хуоти 09.12.2023 05:27

Ольга, иногда настолько устала, что в голове даже мыслей нет, вот прямо к подушке тянет и вырубает.
Вот иногда фиг уснёшь, мысли не дают, а тут наоборот как выключатель, хлоп и всё.

Ольга 09.12.2023 06:14

Хуоти,да понимаю Вас, тоже такое бывает. В таких случаях я так и пишу:Устала сильно. Нет ни каких мыслей, -голова пустая, , тупо хочу спать. Всем спокойной ночи. Я спать=))

Вероника Печерская 09.12.2023 07:59

Хуоти, да, смайлик тоже можно 😉