Mavca
14.05.2024 22:53
Дневник питания за 14.05.2024
Сегодня светофор) Хоть где-то норма. Целый день практически без
движения, так что на сегодня этого хватит:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес |
360
|
174.2 | 6.1 | 3.2 | 30.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника замороженная |
109
|
38.2 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
| Итого | 769 | 215 | 6 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яблочное повидло |
38
|
95 | 0.2 | 0 | 24.7 |
| Сырник |
103
|
163.5 | 12.4 | 4.1 | 19.5 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
98
|
196 | 28.6 | 8.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Перец венгерский |
20
|
5.8 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
11.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 728 | 546 | 42 | 19 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Манго сушеное подслащенное |
12
|
38.3 | 0.3 | 0.1 | 9.1 |
| Винегрет |
198
|
173.1 | 8.7 | 6.3 | 19 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 543 | 311 | 11 | 10 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2490 | 1072 | 60 | 32 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Лучшие рационы
