Mavca
06.06.2024 23:13
Дневник питания за 06.06.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка творожная |
115
|
242.2 | 14 | 3.5 | 38.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 415 | 245 | 14 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка творожная |
147
|
309.6 | 17.9 | 4.4 | 49.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная |
179
|
358 | 52.3 | 14.9 | 0 |
| Кетчуп |
9
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
69
|
120.1 | 4.6 | 0.8 | 23 |
| Итого | 704 | 799 | 74 | 20 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности |
155
|
258.9 | 17.1 | 7.8 | 29.8 |
| Итого | 455 | 261 | 17 | 7 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2174 | 1306 | 105 | 31 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Li-Ka
06.06.2024 23:20
красиво)
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-21
Калорийность: 1158 кКал
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Новые рецепты
