Алеся
19.04.2024 19:32
Дневник питания за 19.04.2024
Устала на ужин ели кто что найдёт,дочь на соревнования уехала ,муж
сало пожарил себе с яйцами 🫣 на выходных, а устаёшь больше чем на
работе не было ни сил не желания что то готовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2256 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из телятины |
200
|
205 | 31.4 | 5 | 8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты Бота [Баян Сулу] |
50
|
266.5 | 3.1 | 15.3 | 29.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Итого | 755 | 685 | 42 | 21 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное шоколадное сливочное |
2
|
259.2 | 4.9 | 13.7 | 29 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 376 | 284 | 4 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Гуляш из телятины |
180
|
184.5 | 28.3 | 4.5 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 636 | 608 | 50 | 29 | 34 |
| Итого за день | 4023 | 1604 | 97 | 64 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Лучшие рационы
