Visteriya
18.02.2024 00:42
Дневник питания за 17.02.2024
Почему бы и ДА собственно.
Решила не отказывать себе в удовольствие, если оно укладывается в ккал)
Решила не отказывать себе в удовольствие, если оно укладывается в ккал)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный |
15
|
35.7 | 1.8 | 2.5 | 1.4 |
| Хлебцы хрустящие ОГО 75г |
32
|
99.2 | 3.5 | 0.5 | 20.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Итого | 114 | 241 | 13 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аля гуакамоле |
74
|
106 | 3.7 | 8.5 | 2.2 |
| Сендвич с тунцом малый |
201
|
291.7 | 20.1 | 10.1 | 28.5 |
| Итого | 275 | 397 | 23 | 18 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука |
100
|
531 | 8.1 | 33.9 | 46.3 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
200
|
138 | 1.4 | 0.3 | 34.4 |
| Итого | 300 | 669 | 9 | 34 | 80 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье на фруктозе |
21
|
91.6 | 1.5 | 3.4 | 13.9 |
| Заменитель сахара |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 473 | 96 | 1 | 3 | 15 |
| Итого за день | 1162 | 1404 | 48 | 66 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Новые рецепты
