Visteriya
15.02.2024 20:14
Дневник питания за 15.02.2024
Разгулялась девочка.)
Мой третий день слежения за тем, что я ем и сколько после того, как бросила курить.
Хочу ли я есть? Постоянно!
Столько я не ела никогда в жизни, мне кажется...
Мой третий день слежения за тем, что я ем и сколько после того, как бросила курить.
Хочу ли я есть? Постоянно!
Столько я не ела никогда в жизни, мне кажется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скрэмбл с помидорами и луком |
280
|
340.2 | 19 | 24.6 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Экспонента соленая карамель |
150
|
90 | 18 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 1360 | 558 | 37 | 24 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с овсяными отрубями на молоке |
200
|
462.2 | 16.2 | 16.6 | 61.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 665 | 526 | 16 | 16 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со свининой |
238
|
115.2 | 10.5 | 4.3 | 8.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
21
|
132.1 | 0.6 | 14.1 | 0.8 |
| Хлеб белый |
67
|
178.2 | 5.9 | 2.2 | 31.3 |
| Итого | 326 | 425 | 17 | 20 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт (персик-ваниль) 290г |
290
|
197.2 | 8.1 | 2.9 | 34.8 |
| Итого | 290 | 197 | 8 | 2 | 34 |
| Итого за день | 2641 | 1708 | 78 | 64 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
46
Алеся
15.02.2024 20:18
У меня зажер прошел через месяц после полного отказа от сигарет ,но
и я бросала с таблетками Табекс .курить тянуло долго особенно когда
видела пачку от сигарет которые курила.воды пила когда сильно
хотела кушать
InnaLandina
15.02.2024 20:31
Не считайте дни, сколько уже не курите. Празднуйте освобождение от
наркозависимости. Через месяц зависимость пройдет полностью.
Главное, не поддаваться на соблазны. Не курю уже 8 лет. Счастлива.
Наталья
15.02.2024 20:35
Человек курящий и бросивший курить - два разных человека.
Юджин (кето+ИГ)
15.02.2024 20:38
Попробуйте рядом с собой держать бутыль воды и лучше с чутка укуса.
Поможет. Сам бросал курить сто раз...
Visteriya
16.02.2024 12:06
InnaLandina,Вы - большая молодец!) Это
очень круто!)
Я жила сигаретами, это было моим вторым Я. Не курю уже 28 дней вроде, точно не помню, но что-то около месяца и мне уже гораздо легче. Правда вот проблемы с перееданиями начались и это меня угнетает знатно(
Я жила сигаретами, это было моим вторым Я. Не курю уже 28 дней вроде, точно не помню, но что-то около месяца и мне уже гораздо легче. Правда вот проблемы с перееданиями начались и это меня угнетает знатно(
Visteriya
16.02.2024 12:06
Юджин
(кето+ИГ), уксус для желудка просто с водичкой как-то
страшновато... Я вроде пока просто водой заливаюсь, вроде работает
))
InnaLandina
16.02.2024 13:38
Visteriya, Еще совет непрошеный.
Курят обычно, когда нечего делать. Займитесь чем-нибудь интересным.
А чтобы не передать, сядьте на кето. Уберите углеводы.
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2024 14:06
Visteriya написал:
уксус для желудка просто с водичкой как-то страшновато...
добавить в воду так, что бы было понятно, что он там есть, а не сжигал рот и желудок.
Я добавлял примерно пол чайной ложки на 2 литра. Не эссенции, уксуса!
Visteriya
16.02.2024 14:14
Юджин
(кето+ИГ),вообще я о таком опыте не слышала и не читала никогда
о.о Уксус как-то воздействует на голод получается или на что?
Visteriya
16.02.2024 14:16
InnaLandina, я ем от нечего делать. А
курила я по причине того, что свято верила в эти "костыли для
психики". Занимать себя пока проблема большая, завтра дойду до
врача и спрошу у него, что с этим делать и как жить...
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2024 14:26
Visteriya написал:
Уксус как-то воздействует на голод
именно так...
Если желание похудеть просто не серьёзная проба пера, то не заморачивайтесь вообще...
Если проблема серьёзная, то посмотрите у меня на канале к-н видео на тему...
Visteriya
16.02.2024 14:35
Юджин
(кето+ИГ), ну на счет несерьезной пробы пера, тут я пока не
могу ничего сказать. Со временем будет ясно, есть проблемы все таки
или нет. Но пока меня не радует, что происходит с моими
жорами)))
На всякий случай подпишусь, вдруг пригодится
На всякий случай подпишусь, вдруг пригодится
Юджин (кето+ИГ)
16.02.2024 14:37
Visteriya написал:
На всякий случай подпишусь, вдруг пригодится
Вы лучше канал мой посмотрите, что бы разобраться что такое углеводы и белки хотя бы...
Visteriya
16.02.2024 14:57
Юджин
(кето+ИГ), новой информации в этом направлении я уже нигде не
подчерпну) В остальном же, если будет необходимость задать вопрос,
гляну уже контент)
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 15:01
Visteriya, я люблю зелёный чай холодный
или со льдом (приобретённая привычка), завариваю, раздеваю по
бутылкам и в холодильник, потом пью вместо воды иногда, так что
можно вместо воды что-то, что вам нравиться подготовить и пить.
Вика
16.02.2024 15:05
Какая я счастливая я совсем не курю и ни когда некурила правда по
молодости и по глупости 1 раз пробовала но после своего состояния
от сигареты сказала лучше не курить а съем шоколадку 🤣
Visteriya
16.02.2024 15:06
Елена, а
у меня восхищение. И я вообще думала, что являюсь бесхребетной
наркоманкой никотиновой, но выходит так, что нужно было просто
найти свой способ отказа. Т.е. ко всему нужен правильный для себя
подход. С едой видимо так же работает.
Пищевой "наркоман"...слышала такой термин)))
Пищевой "наркоман"...слышала такой термин)))
Visteriya
16.02.2024 15:07
Вика,
какая Вы умничка!!!)
Любой курильщик, если ему предложить отмотать время на тот момент, когда он решил курить, откажется от этого...
НО лично я бы не отказалась. Мне реально очень это нравилось.
Просто я сейчас осознанно к этому пришла, решила для себя почему именно я не хочу курить и ради чего. Мои "ради чего" гораздо значительнее любви к никотину. Так что ну его))
Любой курильщик, если ему предложить отмотать время на тот момент, когда он решил курить, откажется от этого...
НО лично я бы не отказалась. Мне реально очень это нравилось.
Просто я сейчас осознанно к этому пришла, решила для себя почему именно я не хочу курить и ради чего. Мои "ради чего" гораздо значительнее любви к никотину. Так что ну его))
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 15:08
Visteriya, любой зеленый чай в холодном
виде мне нравиться. У меня много чаев, черные, зеленые, цветные,
травки отдельно, специи и тд., но вот именно зеленый люблю холодным
пить (во Вьетнаме пожила, там зеленый чай со льдом пить весь день
норма, вот и у меня эта привычка осталась))).
Visteriya
16.02.2024 15:25
Вика,
соболезную(((
Тут никогда не угадаешь, выстрелит или нет. Вся жизнь по сути - рулетка. Можно умереть от рака лёгких при курении, а можно умереть от кирпича с крыши упавшего и никогда не курив при этом. Но минимизировать возможности развития страшных болячек хочется, да. Жалко, что не все понимаю, что это реально...( Меня это поражает. Ведь если Я дошла до понимания этого, то как другие-то не доходят? Особенно те, кто говорят: "Да я в любой момент могу бросить". Забавные) Могут они) Могут, но не бросают, ага)
Тут никогда не угадаешь, выстрелит или нет. Вся жизнь по сути - рулетка. Можно умереть от рака лёгких при курении, а можно умереть от кирпича с крыши упавшего и никогда не курив при этом. Но минимизировать возможности развития страшных болячек хочется, да. Жалко, что не все понимаю, что это реально...( Меня это поражает. Ведь если Я дошла до понимания этого, то как другие-то не доходят? Особенно те, кто говорят: "Да я в любой момент могу бросить". Забавные) Могут они) Могут, но не бросают, ага)
Visteriya
16.02.2024 15:34
Надежда,
Ну когда живешь там, где чай пьют литрами, то да))
У меня все вокруг пьют кофе( А еще я попробовала чай с бергамотом черный и вот этот Тесс с лаймом и все, другие чаи вообще пить не могу)))
Но опять таки это все о пакетированных речь. Если нормальные чаи, с завариванием, то наверное там совсем другие вкусы)
У меня все вокруг пьют кофе( А еще я попробовала чай с бергамотом черный и вот этот Тесс с лаймом и все, другие чаи вообще пить не могу)))
Но опять таки это все о пакетированных речь. Если нормальные чаи, с завариванием, то наверное там совсем другие вкусы)
София
16.02.2024 15:56
открыла для себя Экспоненту во вкус вилле, как же устала добирать
эти белки отовсюду, попробую этот вариант! Как Вам на вкус?
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 15:56
Visteriya, они и кофе литрами пьют (либо
чистым без сахара, либо со сгущёнкой)), они ж в отличии от нас его
выращивают и там даже дешёвый кофе (собственно как и дешевый чай)
хороший, вкусный, насыщенный, шоколадом горьким отдает. У них
вкусный кофе, у нас такой же по вкусовым характеристикам найти
сложно (какие-то варианты вообще не разу не встречала), собственно
я поняла почему у нас кофе редко пьют без молока/сливок (тот же
капучино, мокко и тд.) и сахара, без подсластителей сложно перебить
этот горчащий вкус. Кстати интересный факт, они выращивают какао и
оно очень вкусное качественное (и молотый какао и тертый и какао
бобы и масло какао, все мне очень понравилось😁), но вот делать
шоколад они не умеют😳, вкусный шоколад либо привозной (европейский,
либо из соседних стран), либо из частной кондитерской (очень
дорого).
Visteriya
16.02.2024 16:09
София, я
вчера ее попробовала) Тоже нашла в Ленте, заинтересовала, взяла и в
принципе не плохо) Если еще отруби туда подмешать, то еще сытнее
будет))
В общем да, баловаться буду им иногда. Еще греческий йогурт для себя открыла как заправку для салатов, да и просто вместо йогуртов калорийных)
В общем да, баловаться буду им иногда. Еще греческий йогурт для себя открыла как заправку для салатов, да и просто вместо йогуртов калорийных)
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 16:15
Вика, я
кофе то же пью, сейчас раз в сутки на завтрак, варю в турке со
специями, говорят помогает худеть))), уж не знаю, но бодрит по утру
точно. Я кстати давно не заваривала липу (не уверена что она у меня
есть🤔), я мелиссу очень люблю, она на мяту похожа.
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 17:36
Visteriya, я заказываю в интернете,
что-то покупаю в магазине/рынке и то же не всегда удачно))
Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.)
16.02.2024 19:04
Visteriya, увы, не нашла. Лет 7-8 назад
я у теперь уже бывшего покупала, у него тогда был интернет магазин
чаев, тогда да, покупки были удачными, он мне прям советовал.
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
Новые рецепты
Фаршированные куриные крылышки приготовленные
248.7
15.8
17.3
6
5
Котлеты из горбуши
291.8
20.5
21.4
4.3
12
Зелёный смузи
59.7
3
2.7
5.4
25
Лучшие рационы
