Элли
05.08.2024 14:22
Дневник питания за 04.08.2024
Все доброго дня и отличного начала новой недели.:)
Вчера культурно развлекались вечером, ходили на спектакль-мюзикл "Алиса в стране чудес", играют преподаватели L.A. project и ученики театральной студии «Образ». Насладились, для самодеятельности очень неплохо все поставлено. Шляпник вообще выше всяких похвал.
Сегодня с утра в огороде, сплошная прополка, после дождей все заросло.
Вчера культурно развлекались вечером, ходили на спектакль-мюзикл "Алиса в стране чудес", играют преподаватели L.A. project и ученики театральной студии «Образ». Насладились, для самодеятельности очень неплохо все поставлено. Шляпник вообще выше всяких похвал.
Сегодня с утра в огороде, сплошная прополка, после дождей все заросло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Форель, все виды |
37
|
54.8 | 7.7 | 2.4 | 0 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
| Кабачковые вфли |
86
|
120.6 | 5.7 | 2.5 | 17.6 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Итого | 502 | 396 | 23 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 150 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
286
|
68.6 | 3.1 | 0.6 | 10.9 |
| Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
| Капуста тушеная с фаршем |
205
|
251.9 | 29.9 | 10.9 | 6.8 |
| Итого | 601 | 336 | 34 | 11 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый свежий |
100
|
55 | 5 | 0.2 | 8.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
37
|
85.8 | 1.9 | 0.1 | 18.9 |
| Итого | 137 | 140 | 6 | 0 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
286
|
68.6 | 3.1 | 0.6 | 10.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
20
|
34.6 | 5.4 | 1.3 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Икра Палтуса [Путина] |
50
|
49 | 10 | 1 | 0 |
| Итого | 773 | 413 | 35 | 17 | 25 |
Потребление воды за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4163 | 1339 | 100 | 48 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Лариса Лямина
05.08.2024 15:02
Отлично, тоже люблю театр 🌸🌷🌸
Элли
05.08.2024 15:04
Лариса
Лямина, к сожалению у нас в городке мало кто приезжает со
спектаклями.
Валентина
05.08.2024 15:27
Я вот только что в дом вошла, сорняки на картофельн её победила 💪
Елена
05.08.2024 17:19
У меня в детстве книга оставила глубокое впечатление.
Новые рецепты
Творог с овсяной крупой
150.2
9.4
6.5
13.3
8
Смузи с авокадо, кейлом и черникой
70.9
1.7
5.4
2.8
0
Суп грибы перловка томат мангольд
32.9
1.2
1.1
4.7
18
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
