Дневник питания за 13.09.2024

"Сентябрь учит отпускать и благословлять отпущенное. ...
Может поэтому в нем так спокойно. Он словно про ту самую - чудесную и желанную жизнь, которую мы так ищем....
Когда свет янтарен, последнее тепло благословенно, и нас переполняет благодарность - к ушедшему и нынешнему. Когда мы полны свежих сил и живой радости , и так открыты всему новому, так зрелы и осознанны...🌞🍂🍁🧡🥰🍁🍂🌞🧡.
И на свой дом смотрим новыми глазами - смотрим сердцем. 🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Начинаем заново его баловать, наполнять запахами яблочной шарлотки и тыквенного супа, доставать все эти пледы- скатерти- супницы, покупать уютные тапочки и красивые подушки....
... Делать детям бутерброды в школу по утрам и вкладывать в это такую любовь 🥰🥰🥰🥰🥰, что кажется от нее за окном листья кружатся веселей и трепетней....🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
И все это - простое человеческое счастье, которое кажется, не уйдет никогда..."

Юлия Прозорова

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	45	5.9	0.4	0	0.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Котлеты кура- рыба	90	101.6	15.5	3.7	1.6
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	40	96	4	1.6	16.8
риет-салат с тунцом и оливками	20	55	1.2	5	1.2
Итого	545	366	28	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты кура- рыба	120	135.5	20.6	4.9	2.2
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сельдерей	45	5.9	0.4	0	0.9
Рыжиковое масло	3	27	0	3	0
Творог 9% жирности	45	76.1	8.1	4.1	1.4
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Итого	435	289	31	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Минтай (Запекание)	150	99	21.9	1.2	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Хлеб Пулиш Зерновой [Корона]	45	108	4.5	1.8	18.9
Итого	470	499	38	17	48
Итого за день	2950	1155	98	45	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 13.09.2024 23:48

Начинаю баловать свой дом уютностями🥰
...сегодня день осенних букетов...🍁🍂🍁🌼🍁

Елена 14.09.2024 00:11

Сентябрь - то начало нового мировоздания. По своему тоже прекрасного.

Танюра 14.09.2024 00:32

Елена,

Ok-sana 14.09.2024 09:02

Осень моя любимая пора, особенно после знойного лета, так дышится и мир внутри!

Ilana 14.09.2024 09:09

у меня сентябрь всегда какой-то провальный месяц, не люблю его.. а октябрь очень люблю

Элли 15.09.2024 21:54

Танюра, Танечка добрый вечер! С улыбкой

Очень красивый осенний букет. И пусть радости в виде осенних букетов и других мелочей наполняют наши дома уютом и теплом.

Танюра 15.09.2024 22:47

Элли, добрый вечер,Элличка💞💞💞 спасибо за приятные слова🥰
Осенью особенно хочется цветов, которые создают уют и яркие краски в доме, поднимают настроение...