Танюра
12.11.2024 07:13
Дневник питания за 12.11.2024
Вы знаете, что доброта душевно лечит?
И даже в самый пасмурный из дней.
Когда тоска опустится на плечи,
Старайтесь быть немножечко мудрей.
Раз выпали тревоги и преграды,
Так значит нужно было по судьбе.
Вы вспомните: есть люди, кто вам рады,
Кто с добротой относится к тебе.
Туманят взгляд обиды, неудачи,
Рукой уже не отвести беду.
И слышится лишь: «Сильные не плачут»,
Прошу, не верьте в эту ерунду!
Бывают срывы. Душу не обманешь...
И, вроде бы, подводится черта...
Короткий миг-окрепнешь и воспрянешь,
Тревоги сердца лечит доброта.
Наталия Гросс
И даже в самый пасмурный из дней.
Когда тоска опустится на плечи,
Старайтесь быть немножечко мудрей.
Раз выпали тревоги и преграды,
Так значит нужно было по судьбе.
Вы вспомните: есть люди, кто вам рады,
Кто с добротой относится к тебе.
Туманят взгляд обиды, неудачи,
Рукой уже не отвести беду.
И слышится лишь: «Сильные не плачут»,
Прошу, не верьте в эту ерунду!
Бывают срывы. Душу не обманешь...
И, вроде бы, подводится черта...
Короткий миг-окрепнешь и воспрянешь,
Тревоги сердца лечит доброта.
Наталия Гросс
Доброе утро всем 🌞🌞🌞🌞
Радуйтесь простым вещам, хорошей погоде и просто новому дню в вашей жизни.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🧡
Радуйтесь простым вещам, хорошей погоде и просто новому дню в вашей жизни.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🌞🌞🌞🌞🍁🍁🍁🍁🍁🍁🧡🧡🧡🧡🧡
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин |
100
|
142.3 | 10.7 | 5.7 | 12 |
| Творожный сыр Виолетта |
35
|
91 | 2.5 | 8.6 | 0.9 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 333 | 445 | 18 | 23 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Запекание) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) |
30
|
98.9 | 2.1 | 0.3 | 22 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Творог 9% жирности |
45
|
76.1 | 8.1 | 4.1 | 1.4 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 485 | 406 | 48 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
40
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Хлеб Пулиш Зерновой [Корона] |
30
|
72 | 3 | 1.2 | 12.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 407 | 302 | 14 | 9 | 42 |
| Итого за день | 2725 | 1154 | 82 | 38 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Катерина
12.11.2024 10:18
Елена
12.11.2024 11:18
Добрый день, Танюша. Добро и слова поддержки они творят чудеса. А
сколько в них успокоения.
Марина
12.11.2024 13:54
Танечка, приветики! Благодарю за добрту и красоту души 🍁💕🌹 
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
05-11-2024
Контрабанда kontrabandista витамина D
Сегодня есть новый вопрос!!! Кто готов проявить чу...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Новые рецепты
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Вафли чечевичные
184.5
15.5
4
21.8
11
Фаршированный кальмар
144.4
18.8
3.8
8.8
17
Лучшие рационы
