Хасан

Блог Кулинарная книга База продуктов

Хасан

21.06.2024 12:29

Коктейль Исраилова массанаборный

Калорийность - 93.6 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300 г
Банан	200 г
Яйцо куриное	100 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Вкусный молочный коктейль который в сочетании с гейнером даст вам 1150-1400 ккал на порцию (в зависимости от жирности творога и молока)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Закиньте все ингредиенты в блендер, добавьте гейнер, доводим до йогуртообразного состояния
Приятного аппетита

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	93.6 кКал	5.56%
	Белки	8.6 г	11.32%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	78.8 г	3.47%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.4%

b-car

0.8%

В1

2.9%

10.3%

Холин

10.5%

8.4%

3.8%

B12

18.2%

3.5%

2.9%

1.2%

13.3%

вит.К

0.3%

9.9%

Калий

7.5%

8.4%

64.2%

5.8%

4.2%

14%

4.2%

3.2%

5.4%

21.3%

3.8%

4.9%

7.5%

21.8%

0.6%

3.6%

3.5%

Алексей 21.06.2024 12:43

Хасан, прекрасный рецепт! Но напрашивается один вопрос: у вес когда-нибудь был стул зеленого цвета? Это я к тому, что если яйца не подвергать термической обработке, то есть опасность заболеть сальмонеллёзом.