Ирина
05.07.2024 09:43
Овсяноблин
Калорийность - 194.3 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 15.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 3 Столовая ложка (&quo... |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Овсяноблин для завтрака, можно использовать любую начинку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать ингредиенты, дать настояться 5 минут и обжарить на
сковороде с 2х сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.3 кКал | 11.54% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 15.6 г | 7.12% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 60.8 г | 2.67% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
19%
b-car
0.9%
В1
10.4%
B2
18.9%
Холин
34.2%
B5
23.4%
B6
7.8%
B9
2.7%
B12
14.8%
C
0.4%
D
13.7%
E
5%
H
35.8%
вит.К
0.6%
PP
17.5%
Калий
8.2%
Ca
8.3%
Si
~
Mg
10.1%
Na
7.9%
P
27.4%
Cl
6.2%
Fe
13.2%
I
11%
Co
75.6%
Mn
43.4%
Cu
15.5%
Mo
7.5%
Se
46.7%
F
1.3%
Cr
6.2%
Zn
12.5%
3
7
Екатерина
05.07.2024 11:01
Ирина, благодарю Вас за рецепт ! Оказывается, ничего сложного🌸☀️
Елена
05.07.2024 13:06
Я делала на кислом молоке, люблю с добавлением банана, яблок,
немного варенья.
Gato Feliz
07.07.2024 14:58
Клим,
почему? Ведь в рецепте указаны два яйца
почему? Ведь в рецепте указаны два яйца
Тири
07.07.2024 15:00
топчик
. тоже люблю в
него заворачивать все подряд
. тоже люблю в
него заворачивать все подряд 
Танюра
07.07.2024 15:01
Gato
Feliz, достаточно одного яйца, будет меньше калорийность
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка
77.3
8.9
3.1
3.9
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
Лучшие рационы
