Дневник питания и тренировок за 12.09.2024

Триумф закончился провалом
Как же всё-таки неприятно это. Чем выше поднимаешься, тем больнее падать

И это не про питание. Хотя и оно очень сильно хромает в последние недели.

Я на обучении, вчера завалила практический экзамен :( ну, не первый раз, конечно, жизнь клювом вниз опускает, но всё равно печальненько.
Ладно, будем жить дальше, пересдачи никто не отменял, а опускать крылья не в моих принципах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар]	1	10	0.2	1.3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Суп Гороховый со Свининой [Kronis]	400	560	23.6	28	53.6
Куриная печень тушеная со сметаной	85	160.2	21.1	7.7	1.8
Майонезный Соус Лёгкий [Calve]	20	44	0.1	4	1.6
Вафельный Торт с Арахисом [Шоколадница]	100	540	10	34	49
Итого	3181	1563	60	76	160
Итого за день	3181	1563	60	76	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня так
Лечим нервы доступными проверенными способами.
Bums&Tabs всё больше напоминает "тренировку для бабушек", даже с учетом сбора тяжелой штанги, тяжелых гантелей, самой жесткой (желтая легкая, зеленая средняя, красная тяжелая) резинки.. И на наклоны (румынская тяга) я на штангу еще по диску 2,5кг с каждой стороны навешивала...
А потом бегать... на улице смеркалось, поэтому дорожка

Тренировка №1 19:00 20:00

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	Итог
Время	59.717	59

Результаты за день

Энергозатраты: 887 ккал

Время: 59.717 мин

Ольга 13.09.2024 07:02

Да, жаль конечно. Сдать с первого раза всегда легче.
Один раз в школе у меня был опыт пересдачи алгебры. Пришлось зубрить все материалы за год. Когда сдаёшь одна, внимания к тебе уже больше. Гоняют по всему материалу. Хорошо, что хватило мозгов открыть учебник с обратной стороны и там были все формулы в сжатом виде. Просто их вызубрила все за несколько дней. И почему не могла этого сделать за целый год? Внимание было рассеяно на множество предметов, а тут пришлось, сосредоточиться на одном.

Успехов Вам в сдаче повторных экзаменов!

Совёнка 13.09.2024 07:14

Ольга, ну вот да, очень много, если честно, накопилось на эти недели.
Я когда-то права Б получала, практику только с 3 раза (город) закрыла, ибо первые два были в сессию, а там не до внимательности было Широкая улыбка

косячила-то на простейшем, волнение и невнимательность
А одной пересдавать да, неприятно. Но как-то в других случаях справлялась, справлюсь и в этот раз