Вафли арахисовые

Калорийность - 304.3 кКал; белки - 18.2 г; жиры - 15.6 г; углеводы - 23 г на 100 г.

Ингредиенты

Кефир 2,5% жирности (Запекание)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Арахисовая паста, стандарт США	70 г
Молоко сухое обезжиренное	30 г
Соевый протеиновый изолят	30 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	80 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	5 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1.Смешать кефир (можно любой кисломолочный продукт), яйца, арахисовую пасту.
2. Добавить сухие ингредиенты в жидкую смесь, тщательно перемешать.
3.Выпекать в хорошо разогретой вафельнице, если вафельницы нет, можно выпекать на антипригарной сковороде в виде оладьев.
4.Подавать с любимыми фруктами, ягодами и напитками.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	304.3 кКал	18.07%
	Белки	18.2 г	23.95%
	Жиры	15.6 г	27.86%
	Углеводы	23 г	10.5%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	33.4 г	1.47%