Елена
05.11.2024 22:15
Дневник питания за 05.11.2024
Всем доброго вечера. Прекрасного настроения. Уюта и тепла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ домашний |
350
|
161 | 8.8 | 5.6 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чоко-пай |
60
|
270 | 2.9 | 10.8 | 40.2 |
| Итого | 670 | 433 | 11 | 16 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные |
42
|
104.6 | 9.6 | 7.1 | 0 |
| Янган-тау кургазак негазированная |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
28
|
41.7 | 1.8 | 0.1 | 8.4 |
| Семена льна |
2.1
|
11.2 | 0.4 | 0.9 | 0 |
| Итого | 192 | 226 | 14 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сосиска в тесте |
22
|
52.9 | 2.2 | 4.4 | 1.3 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
55
|
144.7 | 8.1 | 8.7 | 7.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
220
|
0 | 0 | 0 | 0.2 |
| Мороженое пломбир в шоколадной глазури |
65
|
201.5 | 2.1 | 15.6 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фейхоа |
9
|
5.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
| живица кедровая с гинго билоба |
1
|
1.8 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Итого | 783 | 653 | 15 | 42 | 50 |
Ночной дожор
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
44
|
121.9 | 4 | 0.5 | 25 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лук репчатый |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Острая морковь по-корейски |
10
|
9.5 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
53
|
51.3 | 11.1 | 0.7 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
13
|
81.8 | 0.4 | 8.7 | 0.5 |
| Кетчуп |
7
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.9 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
220
|
83.6 | 0 | 0 | 19.1 |
| Лимон |
4
|
1.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лимонная цедра, сырая |
11
|
5.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
265
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 664 | 412 | 16 | 10 | 60 |
| Итого за день | 2309 | 1726 | 57 | 78 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Лариса Лямина
05.11.2024 22:19
Елена, доброго вечера 🌺
Елена
06.11.2024 01:42
Лариса
Лямина, Доброй ночи. 
Элли
06.11.2024 07:56
Леночка доброго утра и отличного дня!
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
Новые рецепты
