Минус 50
27.09.2024 20:53
Дневник питания за 27.09.2024
День 65 Первая семерка
Вес 79,9 (минус 200 гр) Ура!! Долгожданная первая семерка на весах, отметка в 80 кг пройдена)
Вес 79,9 (минус 200 гр) Ура!! Долгожданная первая семерка на весах, отметка в 80 кг пройдена)
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 463 | 246 | 17 | 17 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
60
|
16.2 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
25
|
146 | 5.2 | 12.9 | 2.9 |
| Итого | 285 | 164 | 5 | 12 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье |
300
|
387 | 17.7 | 32.1 | 6.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 389 | 17 | 32 | 6 |
| Итого за день | 2148 | 801 | 40 | 62 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
27.09.2024 20:58
Поздравляю!!!!!!!
Минус 50
27.09.2024 21:00
Genia (-3,8
кг, осталось 29,7), Спасибо)
Ирина Макс
27.09.2024 21:18
Поздравляю! Приятное событие!
Минус 50
27.09.2024 21:21
Ирина
Макс, Спасибо) Вроде бы просто цифры, а психологически
очень важно)
Ирина Макс
27.09.2024 21:23
Минус 50,
мне ли не знать... Очень хорошо Вас понимаю!
Надежда
27.09.2024 21:25
Это прекрасное событие, поздравляю!
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
27.09.2024 23:17
Поздравляю, это вдохновляет, я вот никак не соберусь увидеть первую
6 на весах)).
Минус 50
28.09.2024 08:08
Надежда (-20
кг есть, осталось - 16 кг.), Спасибо! Вы все умеете, соберитесь
и все обязательно получится)
Новые рецепты
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Киноа отварное
107.4
4.1
1.8
16.7
6
Интересные блоги
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток.
В магазинах часто вижу длин...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Лучшие рационы
