Дневник питания за 12.11.2024

Привлекательный китайский старик
Добрый вечер, друзья !  Дневник еды  - позорный.  Вчера вообще сметала карамель с семечками, тыквенными зернами и миндалем: то есть поставила перед собой креманки с семенами и орехами, коробку с молочной карамелью, пол-литра чаю и того . Записала как "козинаки, 200 г". Какой-то ненормальный  голод  в течение 2 дней.  Возможные причины: вариант первый - психологический. 2 дня подряд   работала  ПВО;  перебирались с котами  спать в коридор, не выспалась.   Вариант второй, НЕ психологический: обострился ЖКТ, и эти голодные спазмы, не проходящие сразу после еды - это  чистой воды спазмы.   Хотя ЖКТ у меня тоже психозависимый. 
В профицит не  ухожу,  но на грани. Поскольку на голодный желудок  организм спать отказывается, надо внимательней относиться к первой половине дня: не увлекаться. Чтобы оставлять резерв на вечер. 
Из положительного:  хожу!  :ура: И  кроме плавания, плотно задумалась  о тай чи.    Мне прям заходит  и физически, и морально. Понемного пробую с онлайн-уроками для начинающих. Есть наши, с белокурым тренером 190 см  роста, и есть видео с китайским старичком прямо с китайской улицы (групповые занятия, типа нашего "Активного долголетия"). Пока мне больше нравится китайский старичок. Физически мне, русской женщине 110-88-112, пока тяжеловато: при внешней плавности и расслабленности движений пульс 138-146 в сравнении с кролем на животе 25  дорожек 90- 110  :). Думаю, что это от растренированности  и полулежачего положения в течение последних 5 мес. Вроде как космонавт приземлился после пребывания в невесомости).
Люди,  если  кто занимается тай чи , вы как:  с тренером , онлайн или  комбинированно? 
И всем -  спокойной ночи!:ogle: